欢
度
国
庆
- National Day -
十一来了，您准备出行
还是给自己一个全面的休憩呢？
与格森疗法相伴的十一
是这样度过的...
很多朋友在大型节日长假之后，往往感觉疲倦、乏力、困顿、甚至全身酸痛。
更有一些朋友，因为长途跋涉加上假期放纵的饮食，会有感冒、腹泻、腹胀以及咽喉肿痛或者过敏的情况。
为什么别人十一过后疲劳伤身，而格友们却能精神百倍？
国庆长假健康过，快收藏格森十一全攻略。
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★格森式十一全攻略
格森式的格森十一生活建议
适合初入门和追求健康生活的你
颠覆大节之后大不适的现状 恢复健康态！
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★ 排毒
假期，有非常充裕的时间，给自己一个排毒的机会，焕新机体，重获活力状态。
体验咖啡灌肠带来益处：
建议亚健康排毒和有清体需求的人群
每天上午进行一次咖啡灌肠，
连续5天，同时在灌肠前后喝一杯蔬果汁。
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★ 营养
有机植物性膳食
您可以尝试简单的无水炖菜
无油无盐 软烂清爽易消化
非常适合胃肠脆弱的老年人和孩子
也可以建议大吃大喝几天的朋友调整饮食
低温小火慢炖，食材内无需加水
无水炖菜的蔬菜可以选择：
西红柿、胡萝卜、卷心菜、西兰花、洋葱
记得一定要选择有机的食材哦~
蔬果汁
有机蔬果的汁液能够快速的实现细胞级的营养补给，非常易于吸收，同时富含人体所需的营养素、矿物质还有对人体非常重要的的酶类。
这能帮助机体获得充分的滋养。
可以尝试喝一杯有机胡萝卜榨汁或有机青苹果榨汁，早餐血糖正常的朋友可以尝试橙汁，但不建议糖尿病人喝橙汁。
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★ 调整不适
恶心、呕吐
调整饮食方式，暂停肉类、豆类、重油、重盐食物；
尝试洋甘菊茶，这有助于安抚消化道不适
补充蔬果汁，不仅可以均衡的补充流失的电解质，更可以保证营养能够容易被受损的胃肠吸收。
胃寒胃疼
建议您少食寒凉的食物，以免加重不适；
可以尝试制作希波克拉底汤，这道美味的且温热的汤非常的碱性，富含钾和维生素k，具有良好的净化身体的功能，帮助肾脏解毒，将有效的缓解您的不适，喝一段时间后您将发现胃肠症状不再容易发作。
孩子积食
建议要关注孩子的饮食，不要暴饮暴食，贪多食杂。一旦孩子出现积食情况，建议您不要再给孩子吃相同的食物；
老人消化不良
老人消化不良往往会打嗝、嗳气、腹胀，可以使用薄荷茶，能够缓解，也可以为老人准备燕麦糜，缓解不适感。
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★ 学习时光
利用假期充实健康知识，这是一种绝佳的投资，十一期间继续学习格森课程。
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共谱盛世华章
七天长假，共同见证祖国繁华昌盛。
愿您的健康助力您
爱大家 看尽祖国万里大好山河
守小家 护佑亲人连年喜乐平安
共襄这盛世中华！
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