要允许悲伤的浪反反复复冲击海岸，一次又一次勇敢地经过它们，直到有一股新生的力量从无到有，从心底最黑暗的角落滋生出来。完成了哀悼，才能重新启程。
—— Andrea Calisi
一个朋友从“很深的低谷”走出来了，看着她释怀的笑容，开始关注自我，看向未来，真的很替她高兴。
另一个朋友说，你真棒，能这么快走出来。
这么快？其实前后纠缠、拉扯、怨恨、痛苦……也有两年多，而在这之前还有无数个至暗、崩溃的瞬间。从抱有希望到彻底绝望，从认清事实，到说服自己彻底远离，心理煎熬无法用物理上的时间来计算长短。
度日如年，这两年又何止是两年？
我无法真正感同身受，但我看到她痛苦的样子觉得越快离开，对她的伤害越小。
对于一段糟糕的关系，与其陷入其中内耗、挣扎，不如勇敢走出来，远离那些消耗你的人和事。把有限的时间精力用在值当的事情上。
朋友说，痛苦时她根本无法控制自己，有强烈的躯体反应，抖到控制不住双手，头脑中生出的可怕念头会吓自己一跳……“但那样子的日子我挺过来了。”“现在我也不恨他了。”
听她平静地叙述，我从中看到了她能快速走出来的三个原因：
1.寻找专业人士的帮助
当她深陷情绪中，她知道自己病了。于是积极寻找心理医生，专业人士给出的专业建议让她不只困于无解的痛苦里，而是内观、察觉，知道此刻自己的经历和当下的感受是正常的，那就不压抑它，否认它，而是接纳。
接纳这件事，知易行难，需要练习。
在接纳的过程中深入观察自己的情绪波动和思维模式，回顾过去的经历，思考这段关系中的得与失以及自己的成长和改变。
一切发生的事都是要教会我们什么。
所以，正面的经历，负面的经历，都是人生的一部分。从中吸收了，成长了，都会让我们成为更好的自己。
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2.工作是治愈一切的良药
这是《焦虑自救手册》中的一句话，很鸡汤，我却是深深赞同。
曾看到一个正念的小练习：当你喝一杯水时，感受杯子的质地，感受水的温度，感受水流滑入喉咙的感受，感受当下的那一刻。你会在这细腻的感触中，获得宁静，活在当下。
当你忙碌起来，注意力便在当下手头的一件件事情上，没空想那些乱七八糟的事。有事做，忙起来，这是真正能治愈我们痛苦和麻木的良药。
感谢工作，它提供的还是一个活泼泼的成长乐园，应接不暇的意料之中和意料之外的事，处理还来不及，真的没空想那么多糟心事。
还有，在糟糕关系里你也许会一次次被否定，被怀疑。而工作提供给你的目标和动力，自尊和满足，会让你找到自信：原来我可以！原来我能做这么多事！
所以，不用恼恨工作，换个心态与之和平共处，亦或是愉快相处！
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3.积极自我建设
无法依赖过去的人，那就积极重启人生。
读书、旅行、做美食、逛街、运动、做美容……要做的事太多，要学的技能太多，要了解的有趣的世界根本来不及。
朋友学会了做好多饭菜，每每解锁一项发在群，我们都会积极点赞！
我也曾鼓励她可以写下自己的感受和故事，因为这是独属于你的人生体验。
增强自身的力量，提升生活的品质，她在一步步自我建设中，找到了自己！
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生活给她出了一道难题
离开是解答
也是解脱。
其实，我们拥有的还有很多，亲人、朋友、工作、阅读、旅行、艺术，还有重新启程的信心。
请相信，还会有更美好的生活在等待着我们！
❤️END❤️
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