本篇作者 | 铃&文月
本篇编辑 | 靖文
10月27日上午，广州郁金香之家举办了第十七次心理学互动沙龙的线下活动。主题为“先跟后带之贴着你走”。此次活动不仅是一场关于沟通技巧的培训，更是一次心灵之旅。活动共有16位家人参与，其中有4名志愿者。
活动于上午10点准时开始，由慧明老师和Linda老师共同带领。
活动伊始，在慧明老师的带领下进行了10分钟正念静坐。正念静坐时将关注点放在一呼一吸，有助于参与者放下尘世的烦扰，观照自己的身心，缓解焦虑和压力。参与者能够更好地进入当下，为接下来的学习创造良好的心理基础。正念静坐还有助于培养参与者在日常生活中保持觉察和平静的心态，这对于“先跟后带”这一沟通技巧的实践尤为重要，它要求我们在与他人交流时能够保持冷静、客观，从而更好地关注到对方的内在需求和感受。
随后，慧明老师深入浅出地讲解了“先跟后带”在实际生活中的应用，为了使抽象的概念变得具体生动，慧明老师巧妙地结合了日常生活中的常见场景，让参与者能够直观地感受到这一沟通技巧的魅力。
紧接着进入案例复盘，一场真实的女儿与妈妈电话重演，女儿诉说自己在学校遇到烦心事的沟通过程，先由妈妈回顾场景，由晓芃老师扮演她的女儿模拟了母女交流的情景。复盘结束后，Linda老师邀请家人们对以上沟通情景进行点评，在沟通过程中做得好的点以及需要完善的地方。
学员们踊跃又真实地表达了自己的体验和感受。Linda老师进一步引领：良好的沟通不是技术上的，而是情感上的连接。在沟通过程中，聆听者自身的情绪稳定尤其重要，特别是觉察自己的情绪非常重要，当我们焦虑时，嘴巴会停不下来，因此，聆听过程不要因为对方的焦虑而产生焦虑，要坚信对方有能力自己解决问题。当孩子向我们倾诉负面情绪时，我们要学会闭嘴，耐心地等待，让孩子有充分时间做情绪输出，那一刻我们只需要稳稳地接住孩子的负面情绪就可以了。随后，学员就自己在日常生活中的沟通困境进行提问，老师都进行了一一指导。
经过两个多小时的密集学习与实践，所有参与者都表示受益匪浅。
一位妈妈说：“不仅学到了宝贵的沟通技巧，更重要的是学会了如何用更加开放和包容的心态去理解和接纳他人。”
另一位妈妈则分享道：“当孩子提出自己的问题时，以往我总是着急，一心想帮孩子解决问题。现在我知道了，要先认同他们的感受，建立充分的信任后，再引导他们看到问题的不同侧面，让他们自己去探索解决问题的路径。”
时间过得飞快，又到了分别的时刻，家人们依依不舍，纷纷道别“下周不见不散”……
感恩老师和义工们的讲解与陪伴，感恩伙伴们真诚的呈现！感恩郁金香陪伴，感恩郁金香家长学堂，我们每周都会定期举办活动，这里有科普宣传、社群互动、倾听陪伴、健康沙龙、家庭互助支持、疗愈工作坊、职业指导、有身心健康的支持，有心理陪伴的滋养，有亲子沟通答疑，有你和我的温暖，助力抑郁康复！广州郁金香邀请您关注，参加我们的线下活动！
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