如果你想要
让下腹肌快一点显现出来
那么你需要增加练腹的频率、
练腹时优先练习下腹肌、
还有下面这10个最好的下腹肌训练！
1、悬吊提膝
2、悬吊举腿
腹肌不难练，只是没苦练，
带你一起练出性感腹肌，
请点击关注下方腹肌健身营。
3、悬吊空中蹬车
4、悬吊侧提膝
5、悬吊侧举腿
6、悬吊瑞士球举腿
7、环转式悬吊举腿
8、前水平
9、雨刷器举腿
10、悬吊侧卷腹
—— END 喜欢就点赞关注 ——
如果你想要
让下腹肌快一点显现出来
那么你需要增加练腹的频率、
练腹时优先练习下腹肌、
还有下面这10个最好的下腹肌训练！
1、悬吊提膝
2、悬吊举腿
腹肌不难练，只是没苦练，
带你一起练出性感腹肌，
请点击关注下方腹肌健身营。
3、悬吊空中蹬车
4、悬吊侧提膝
5、悬吊侧举腿
6、悬吊瑞士球举腿
7、环转式悬吊举腿
8、前水平
9、雨刷器举腿
10、悬吊侧卷腹
—— END 喜欢就点赞关注 ——
