本号前几天发了一篇科普：
运动有益健康，运动降低发病风险，那么对于已经罹患乳腺癌的女性，运动是否可以有利于治疗呢？
2023年9月，著名肿瘤学期刊《临床肿瘤学杂志》（Journal Of Clinical Oncology，简称JCO）发表了一篇学术论文---“运动和营养支持对乳腺癌化疗缓解率的影响”（Randomized Trial of Exercise and Nutrition on Chemotherapy Completion and Pathologic Complete Response in Women With Breast Cancer: The Lifestyle, Exercise, and Nutrition Early After Diagnosis Study）。我们来看看该论文的观点。
研究结论
结合该研究给出的结论，小编给出如下的建议：
1.即使已经确诊，也要坚持运动。运动和营养支持可以更好的改善心态和体质，也有助于更好的完成治疗，甚至提高疗效。
2.建议每周进行150分钟的中等强度的运动，也就是坚持每天20-30分钟的运动。
3.那么什么事中等强度呢？如何自我计算呢？根据业界的习惯，一般以心率进行估算，正常人群中等运动强度，大概相当于心率120-150次/分钟时的运动强度。运动不宜太大的强度，根据自己的体质量力而行。
4.肿瘤患者本身受到癌性疲乏的影响，会显得更加的懒，不想动。家属要给予鼓励与陪伴，可以共同运动。
5.术后短期的运动，要根据伤口恢复的情况。
6.运动形式多种多样，瑜伽、普拉提、慢跑、游泳等都可以。有条件的可以在专业的健身教练指导下进行。
7.营养支持也很重要，参考《中国居民膳食指南》。
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