每周食谱(10月7号-10月12号)

教育   2024-10-07 14:16   安徽  



周一

晚餐

香辣烤鱼块

黄豆烧猪脚

菌菇烩蛋

猪肉白菜粉丝

清炒杭白菜

白米饭

酸奶

紫菜蛋汤




周二

 

早餐

豆浆

牛奶

白煮蛋

青菜炒面

小馄饨

八宝粥

春卷

小米糕

西蓝花炒鸡胸

黄油椰蓉吐司

铁棍山药

蒜蓉油麦菜

中餐

番茄鱼片
红烧牛肉
长豆角烧肉
肉末虎皮青椒
虾仁荷塘小炒
干锅包菜炒鸡片
胡萝卜拌云丝
蒜蓉空心菜
白米饭
香梨
冬瓜瘦肉汤

晚餐

农家小炒肉

鹌鹑蛋烧肉

光莴笋炒鸡蛋

鱼香肉丝

蒜蓉苋菜

白米饭

酸奶

绿豆汤




周三

早餐

豆浆

酸奶

茶叶蛋

三鲜米线

鸡蛋炒饭

沙汤

锅贴

麻球

瑞士卷

黄瓜炒里脊

烤红薯

白灼广东菜心

中餐

红烧狮子头
干锅基围虾
玉米烧排骨
清水蒸蛋
西葫芦炒培根
芹菜香干鸡丝
白灼秋葵
清炒杭白菜
白米饭
小番茄
萝卜排骨汤

晚餐

糖醋排骨

剁椒蒸青鱼

肉末豆腐

青椒炒鸡蛋

清炒菠菜

白米饭

酸奶

鱼头豆腐汤




周四

早餐

豆浆

牛奶

白煮蛋

面条(青椒肉丝)

鸡毛菜炒河粉

牛奶燕麦粥

手抓饼

鲜肉包 

光莴笋炒梅花肉

蔓越莓饼干

蒸玉米棒

清炒鸡毛菜

中餐

干煎鲳鱼
萝卜烧带皮羊肉
东坡肉
冬瓜炒瘦肉
番茄炒鸡蛋
西蓝花炒鸡胸
木耳花生烧烤麸
香菇青菜
白米饭
水果黄瓜
菌菇乌鸡汤

晚餐

福鼎肉片

红烧牛肉

韭菜煎蛋

干煸豆角

清炒杭白菜

白米饭

酸奶

海带排骨汤




周五

早餐

豆浆

酸奶

酱蛋

老干妈蛋炒饭

番茄面疙瘩

皮蛋瘦肉粥

重阳糕

烧麦

香煎鸡胸

肉松面包

水煮花生

蒜香米苋

中餐

杏鲍菇炒牛柳

土豆红烧肉

广式酸梅鸭

五花肉干锅千页豆腐

肉末粉丝

山药木耳鸡肉片

韭菜银牙

木耳广东菜心

白米饭

香蕉

酸辣汤

晚餐

香酥大排

土豆烧排骨

五花肉炒花菜

青椒炒面筋肉丝

爆炒空心菜

白米饭

酸奶

菌菇蛋汤



周六

早餐

豆浆

牛奶

白煮蛋

芝麻汤圆

面条(红烧牛肉)

黑米粥

鸡蛋饼

热狗卷

三色炒肉丁 

枣糕

蒸南瓜

清炒菠菜

中餐

金汤酸菜鱼片
葱油鸡块
红烧排骨
青椒炒香干炒鸡丝
生瓜炒鸡蛋
干煸豆角
醋溜土豆丝
白灼生菜
白米饭
蜜桔
番茄蛋汤

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