科普动画：如何礼貌地表达你的愤怒？

教育 2024-12-14 12:28 北京

我们都非常讨厌那些大喊大叫的人，认为他们爱使小性子，缺乏理性。毫无疑问，公开表达愤怒会给别人留下糟糕的印象，这也导致大多数人越来越不会愤怒，人们不知道如何正确表达不满，反而不断地内化自己的沮丧和苦涩，偷偷地发泄，也无法正当表达悲伤。

我们怎样才能够不过度愤怒，但又可以以坚定而冷静的方式表达抗议？欢迎观看下面这条科普视频：

有许多理由会让我们怀疑当今世界最主要的问题之一是过度愤怒。我们非常讨厌那些大喊大叫的人以及他们的古怪行为：使小性子、缺乏理性、不愿意妥协。

虽然听起来有点奇怪，不过坚持相反的观点可能更实在一些：不管公开表达愤怒会给别人留下怎样的印象，更加普遍的隐形问题却是相反的趋势：多数人不会愤怒，大家不知道如何正确有效地表达不满，只是不断地消化自己的沮丧和苦涩，偷偷地发泄，还会因无法正当表达悲伤而导致轻度抑郁。

如果有一个人过于激烈地表达愤怒，那么至少有20个人会因此而受到不公正待遇，失去话语权。疯狂的愤怒会伤及无辜，不会带来好结果，所以我们这里说的并不是疯狂的愤怒。我们并不是要主张恢复野蛮行为，而是为了纠正我们的是非观，学会分辨对错，并且我们周围的人也需要采纳我们的观点。

通常，出于善意，我们不太可能会生气：部分原因是我们相信形势的复杂性和他人的想法，所以我们对于任何带有自以为是或骄傲意味的事情都会降低热情。在恋爱和工作中，我们会告诉自己别人那么做一定有他们的理由，他们的本质肯定是善良的，对于我们自己可能都没有完全理解的问题，如果向别人提出来的话，就是对别人努力的不尊重。

我们倾向于从童年就开始谦虚，允许小孩子表达自己的沮丧实际上是一件难得的事，并不是所有的父母都接受这一点。有些父母非常渴望，甚至过于渴望拥有一个“好孩子”。他们从一开始就告诉孩子“淘气”并不好玩，而且这种家庭不会允许孩子违抗大人的想法。因此，这些孩子也不会表现出心情不佳、使性子、抱怨或者发火。

这样做确实保证了孩子短期内很听话，但矛盾的是，举止得体通常是坏情绪的先兆，并且孩子在成年后会出现极度的精神不适。如果小孩感受到了充足的爱，他就会有勇气告诉父母让父母走开，并且偶尔在房间里扔掷一些柔软的东西，这都是健康的行为；真正成熟的父母会给孩子制定一些规则，不过他们也允许孩子偶尔打破规则。否则，由于孩子从小就得表现得特别好，还要不加反抗地放弃自己的观点，这会造成一些孩子死气沉沉。

在恋爱中，这可能意味着你总是会遭人长期虐待，不是指那种直接的虐待（尽管也可能会有），而是很多人不以为然的轻度侮辱和不受重视。在工作中，始终礼貌待人、富有同情心、性格温和，最终可能会为你受人欺负提供一个完美的前提。

所以，有时候我们应该重新学习被忽视的艺术——礼貌地成为一个讨厌的人。那些从不发火的人，他们的危险之处是可能最终会以大喊大叫作为补偿。不过，这也不是重点。我们的目标是以坚定而冷静的方式进行抗议，比如：“不好意思，不过你正在破坏我的生活”，“很抱歉，但是你在夺走我寻求幸福的机会”，“实在对不住您，但是够了......”我们脑海中已经想好了要说什么。

抗议的对象可能是太久没有听过我们讲话的配偶、父母、同事或孩子，和他们说话会对我们的心率、情感和身体素质都有不可估量的好处。胆怯的人总是认为愤怒会毁掉一切美好的东西。可能因为这是他们在童年时期接受的教导，所以他们忽视了愤怒也可能促进事情的发展，让事情变得没那么苦涩，变得更有生机。

By The School of Life 译：Fay、良哥

授权转自：ONE字幕组

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