你是否总是疲惫，没有行动力和能量去面对工作、学习中的挑战？ 你身体的某些部位总感到僵硬、紧张，偶尔还会胃痛头疼？ 你的情绪波动大，脾气暴躁，比之前更容易抱怨身边的人和事？ 他人不经意的话语，也会触动你敏感的心，让你不断怀疑、反思自己？ 你的睡眠质量下降，晚上睡不着，容易醒，白天没精神？ 你会习惯性拖延，不论是工作中还是生活上，总要拖到快截止时才处理？
一个懂事优秀“乖乖女”，一直被母亲视为骄傲，却在一次被母亲阻止出门时，想要做出伤害自己的行为。
无处释放的情绪越积越多，开始暴饮暴食。 她怕胖，又对自己进行强行催吐，引发了更加严重的肠胃疾病。
经常忍气吞声的女性，更容易得乳腺结节； 工作、养育孩子压力大，会让人紧张、焦虑地掉头发； 不断为家操劳，得不到他人回应，常感到胃痛。
容纳情绪胜过化解； 不急着「解决」问题，而是和问题建立深度关系，深深地理解它接纳它背后的逻辑，你才可能得到更深刻更真实的答案。
掌握1套解决各类情绪的通用方案，便于应对多种问题； 学到22个充满趣味性的情绪调节方法，让你边玩边解压； 建立2份专属心理档案，前测+后测数据有追踪，看见自己变好的每一步； 获取随时可用的积极情绪百宝箱，随时情绪救急，帮你稳住当下；
焦虑内耗：工作、生活的压力让人喘不过气，做什么都提不起劲； 习惯性失眠：身体疲累却难以入睡，一点风吹草动就被惊醒，醒来后感觉更累； 冲动失控：明明想驾驭自己的情绪，却随时随地被情绪狼狈击败； 压抑逃避：因为原生家庭而延续创伤，因为情感孤独而暴饮暴食； 被动绝望：面对关系中种种问题，感到无力无助，内心非常痛苦； 自我攻击：做错一点事，就评判自己无能，不断自我攻击……
