我的牙齿基本不能吃酸的东西，一丁点儿酸都不行，有时甚至连苹果也不能吃。长期使用抗酸牙膏，大约半年要去找牙医弄一下牙齿。来LA后，一姐妹医生看了一下我的牙齿就问：妳晚上磨牙吗？我说：不知道啊，没有人告诉我。她说：不用确认了，妳就是自己磨牙把牙齿磨坏了！
这真是一个重大的发现，我从来没想过自己可能整夜整夜的“咬牙切齿”！医生帮在亚马逊订做了一个牙套。套上牙套的那一刻，我觉得无比的别扭，想起了被套上嘴套的狗狗…当我开始留意自己两腮的肌肉时，却突然发现，我连白天都经常“咬牙切齿”！只要心情一紧张就开始紧牙关。哎呀，一直以为自己是“淡定姐”，却在“咬牙切齿”中把自己出卖了：我没有自以为的淡定，而且，可能我经常都不淡定。
有天，这牙医姐妹带着工具又来了，把我的小房间变成了牙医诊所。她仔细地帮我处理了被深深磨损的牙齿，然后告诉我要刻意自己练习放松。在与她相处的几个小时里，她不断地提醒我：看，妳的拳头是紧握的…看，妳的拳头又攒紧了…才发现，我的紧张表现岂止是磨牙啊！
牙医不说，我完全不知道自己有磨牙的问题；姐妹不提醒，我完全不知道即便在吃饭聊天的时候我也在攒紧拳头。我内心为什么那么紧张呢？这个问题以后慢慢探索。但今天我要说：我们对自己的认知也许与真相很不一致，我们需要别人的提醒。
如今，我每天留意放松两腮的肌肉，我也留意自己的拳头是否又攒紧了，不但如此，我也经常留意自己的精神是否处于紧张状态。我想，来LA后生活和课业上的压力实在太大了，无论是磨牙还是攥紧拳头，都提醒我需要调整和放松了。
你们要将一切的忧虑卸给 神，因为祂顾念你们。（彼前5:7）
杜嘉
2023年7月28日
