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在临床中，我经常嘱咐患者，一定要吃早餐，而且时间要在早上的7点-9点之间，这时是辰时，气血流注胃经，是胃用来消化食物的大好时机。辰时不吃饭的话，胃就会出现问题，接下来肝胃不和，胆胃不和，还可能会出现胆囊和肝方面的问题。![]()
很多人都面露难色。他们有人是独居青年，家里都从来不生火做饭的；有些人则需要加夜班，饮食极不规律。这些要改变，其实也挺难的。不能按时吃饭，那怎么办呢？可以在相应的时间里吃代餐粉。以前我们出过一款代餐粉，反响很好，但后来因为人手少，就没有继续做了。现在，我们改进了配方和思路，重新开始做这个。帮助大家解决按时吃饭的问题。不仅吃早餐的问题要解决，吃晚餐的时间问题也要解决。现在很多人，晚餐吃得特别多，特别晚。这样就不容易运化，导致肥胖。而这一状况也是不容易改变的，因为他们下班晚，回到家里就八九点了。然后吃饭，吃饭不久就要睡觉了，没法做到晚饭早吃。而从养生的角度讲，晚饭是吃得越早越好。孙思邈就讲“少加申后饭”，申时以后，也就是下午5点以后的饭，就要少吃了。可我们下午5点还没下班呢，怎么吃饭呢？所以，下午只要感觉有点饿了，也可以喝1-2包代餐粉。这样晚上就可以少吃点，甚至不吃了。或者，晚上如果饿了，也还是可以吃一包代餐粉，聊慰肌肠，这样要比点外卖，吃那些油腻或寒凉的东西好得多。它的配伍是很讲究的，至于为什么要这样配伍，我们将放在下一篇文章里讲。![]()
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