现代女性在社会中，扮演着各式各样的角色……不仅要照顾家庭，还要在职场生存。熬夜加班，焦虑不安；奶茶续杯，身材不再。
每个月的经期，以及生娃都会损耗气血，导致女性比男性更容易出现「气血不足」。
如果自身出现失眠、头晕耳鸣、月经量少、内分泌失调、心悸气短等症状，很可能是「气血不足」所导致。
本期，特邀武汉妇科名医李政春教授，教你秋冬如何补足气血。
如何判断是否气血不足
「气血不足」有以下表现：
补气养血的“玫瑰红枣茶”
李政春教授指出，气血不足的女性，日常可以喝一个茶方——“玫瑰红枣茶”。
茶饮配方：
玫瑰花：3-5朵
红枣：3-5颗（去核）
枸杞：适量
冰糖：少许（可根据个人口味添加）
制作方法：
将红枣洗净去核，与玫瑰花、枸杞一起放入杯中；
倒入热水浸泡5-10分钟；
依据口味加入少许冰糖，即可享用。
美从气血起，内养外美
补气血，总的方法离不开六个字：调脾胃，养肝血。
中医认为脾胃是气血生化之源，补气血，养护脾胃是关键。而肝主藏血、疏泄。养好肝，既能有益于气血通畅，也有助于脾胃运化，反哺气血。
饮食上可以多吃南瓜、山药、莲子等补益脾胃的食物。同时，由于肝与人的情志相关，所以平时郁闷、思虑过重、生气暴怒等情绪，经常会损伤肝脏。
除了尽量别熬夜之外，日常还可以按压关元、气海、血海、三阴交、足三里这五个穴位来补气养血。
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提醒：本文仅为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。
