天冷不穿秋裤,老了真的会得“老寒腿”?泸州医生这样说

文摘   2024-12-31 17:12   四川  

家住江阳区迎晖路的罗大妈今年67岁,每到冬季降温的时候,她的腿脚就会犯“老毛病”——膝关节要么酸胀肿痛、要么阵阵透心凉,上下楼梯偶尔还能听见膝关节发出“咔咔”声。


与罗大妈有类似情况的老人不在少数,特别是遇见连绵阴雨或气温骤降时,症状往往会明显加重。因为相应症状高发于寒冷的冬季,患者以老年人居多,因此又被俗称为“老寒腿”。


那么,“老寒腿”究竟是一种什么病?是不是只有老年人才会得“老寒腿”?又有哪些办法可以调理“老寒腿”?一起来听听医生怎么说。


65岁以上人群,超半数有“老寒腿”

近日,疼痛难忍的罗大妈来到泸州市中医医院,骨伤三科主任李彬在为她做了详细检查后,确诊为“退行性膝关节炎”,也就是人们常说的“老寒腿”。


李彬告诉罗大妈,在65岁以上的老年人群体中,“老寒腿”的比例超过50%,特别是在阴雨天或气温骤降时,症状往往明显加重。不过,从医学上讲,“老寒腿”属于“退行性关节炎”,病因是关节软骨发生退行性改变,从而引起的关节部位和下肢的不适症状。该病容易反复发作,且多以膝关节酸麻疼痛为主要症状。


为什么老年人容易出现“老寒腿”呢?

李彬打了个比方:膝关节就好比一部机器的轴承,使用时间长了就一定会有磨损。而在人体所有关节中,膝关节承载着人体大部分的负重,也就最容易磨损,“磨损严重,就会出现韧带松弛、关节滑膜萎缩或增生,引起各种关节不适症状。”


李彬介绍,按照中医理论,人上了年纪后,人体就会出现“阳气”不足,表现为“肾阳亏虚”“脾阳亏虚”等,“阳气”不足会导致气血运行不畅、经络阻滞,因而容易受到风、寒、湿的侵袭。


除“阳气”不足的老年群体外,“老寒腿”还容易缠上以下几类人群


一是膝关节曾经受过外伤的人群,比如运动员。因大量训练和比赛,膝关节软骨组织(半月板)长期受到磨损,就会慢慢演变为膝关节炎,出现“老寒腿”的年龄往往会比普通人群早得多。


二是特殊工作和生活环境的群体,比如渔民、矿工、冷库工人等。这些职业需要长时间在寒冷、潮湿的环境里工作,也比其他人更早患上“老寒腿”。


三是长期穿高跟鞋的女性。穿上高跟鞋后,身体容易前倾,又需要保持昂首挺胸的姿态才有美感,这样一来就会加大膝关节的负重量,久之可引起关节软骨受损,从而落下“老寒腿”。



不穿秋裤,老了就会得“老寒腿”?

听了医生的一番解释,罗大妈了解到了自己的病因,又脱口而出说了句:“我在家就经常提醒我孙儿要穿秋裤,免得老了跟我一样有‘老寒腿’。”


眼下已至腊月,泸州的气温已降至5℃左右。随着天气变冷,许多大人总是不断提醒孩子一定要穿上秋裤。不穿秋裤,老了真的会得“老寒腿”吗?


对此,李彬表示,青少年穿不穿秋裤,与今后会不会有“老寒腿”,二者之间并无直接因果关系。青少年的“阳气”往往很足,完全可以抵御风、寒、湿的侵袭。如果没有受冻感冒的隐患,不必强迫孩子非穿秋裤不可。


人体大部分器官会在40岁以后开始衰退,“阳气”也是如此。在寒冷的冬季,对于40岁以上的人群而言,保暖是必要的;年轻人普遍穿得比较少,只要自己不觉得冷,就没有必要穿秋裤。


李彬同时提醒,泸州的夏天高温天气很长,每家每户都离不开空调,年轻人喜欢把空调开得很低,此时家里的老人就要注意了,应避免空调对着吹,晚上睡觉时一定要用被子或毯子把腿脚遮盖好。


“春捂秋冻”,可以改善“老寒腿”

“老寒腿”是膝关节退行性病变,并且不可逆,会极大影响老年人的生活质量,情况较为严重的部分患者甚至需要做关节置换手术。


那么,对于已患上“老寒腿”的老年人,有没有办法进行改善或调理呢?


李彬认为,改善“老寒腿”的最好办法就是补“阳气”,具体有以下几种方法:


一是“春捂秋冻”。春季气温刚转暖时,不要过早脱掉棉衣;秋季气温稍凉爽时,不要过早增加衣服。这是中国传统养生文化的一部分,强调人与自然的和谐。而从中医理论上讲,通过适当的气候刺激,可以激发人体“阳气”。


二是“食补”。老年人可以多吃一些“温补阳气”的食物,如羊肉、大蒜、韭菜等。这些食物能够温煦人体的经络,帮助血液运行,祛除体内寒邪,从而达到“温补阳气”的功效。


三是改善生活环境。尽量避免待在阴冷潮湿的环境里,日常生活中一定要注意做好腿部的保暖。尽量多晒太阳,多参加一些户外活动,如慢跑、太极拳、八段锦等,适当出点“毛毛汗”,对补“阳气”会有一定帮助。需要特别注意的是,如果选择慢跑、快走等运动,一定要穿专业的运动鞋,并戴上护膝。


李彬表示,中医历来讲究“春夏养阳,秋冬养阴”,因而有“冬病夏治”的说法。每到夏天,许多医院都会推出“三伏贴”,对于防治“老寒腿”同样具有一定功效,其原理是利用夏季人体内外阳气最盛的时节祛寒,可以达到事半功倍的效果。此外,针灸、局部推拿、中药熏洗等治疗手段,对“老寒腿”的防治也有一定效果。

骨伤三科(关节/运动医学)简介


骨伤三科重点专业技术:髋、膝骨关节外科、运动医学关节镜技术等关节伤病的治疗。以收治髋膝关节疾病和运动医学(关节镜)损伤治疗为主的特色科室。主要是对髋、膝关节疾病如先天性髋关节复位、髋关节发育不良、股骨颈骨折、股骨头坏死、股骨粗隆骨折、膝关节周围骨折、髋膝关节炎、膝关节半月板、交叉韧带损伤、肩踝运动损伤疾病等综合治疗,采用现代先进理念和技术进行股骨头坏死早期控制、髋、膝关节置换、骨折的内外固定等治疗手段,帮助患者最快恢复健康。关节镜专科治疗各种关节疾病,如关节半月板损伤、膝关节叉韧带断裂,肩周炎、肩袖损伤、踝关节滑膜炎、关节游离体取出、关节软骨损伤修复重建等。


李 彬

主任中医师

主任中医师,毕业于北京骨伤学院骨伤系,泸州市中医医院关节科主任。长期从事骨科专业,目前主攻方向为髋、膝、肩关节专科和运动医学(关节镜),擅长骨与关节疑难病症治疗。


茶晓峰

副主任中医师

副主任中医师,毕业于成都中医药大学,中医骨伤专业硕士研究生。从事中医骨关节科工作十多年,曾在广州中医药大学第一附属医院进修学习。擅长运用中医、中西结合的方法诊治骨与关节、运动医学疾病,尤其在髋、膝关节疾病的治疗方面有独到的见解,特别是对股骨头坏死、髋臼发育不良、膝关节骨性关节炎,关节置换术后疼痛、运动损伤疾病、骨肿瘤的中西医结合治疗有独到的见解。


陈 巍

副主任中医师

副主任中医师,毕业于泸州医学院,硕士研究生,从事骨科医、教、研工作十余年,曾在西安红会医院进修学习,发表学术论文二十余篇,实用新型专利一项。


主要从事肩、髋、膝、踝等关节疾病的诊断及治疗,熟练掌握髋、膝关节置换手术,擅长关节镜技术微创治疗关节疾病与创伤,尤其对膝关节多发韧带损伤的诊治具有一定心得。


王旌晶

副主任中医师

副主任中医师,毕业于成都中医药大学骨伤专业,西南医科大学硕士研究生。曾在中国中医研究院望京医院进行关节及运动医学。


主要从事骨关节及运动医学方面的疾病的诊治。擅长运用中西医结合方法诊治髋膝部骨折及运动损伤、骨关节疾病等诊治。


谢 波

副主任中医师

副主任医师,毕业于西南医科大学运动医学,硕士研究生。曾在北医三院运动医学研究所进修运动医学专业,进行关节镜系统学习,同时参与运动处方专业培训。主要从事运动损伤、关节疾病、运动处方专业。


擅长运动所致的膝关节前后交叉韧带损伤、半月板损伤;踝关节扭伤;肩关节慢性疼痛,肩周炎、肩袖损伤;髋膝关节慢性疼痛、股骨头坏死、膝关节炎及髋膝关节骨折等病症的诊治。专门开设运动处方,制定运动方案。

编辑:李娟

文图:林正宇  陈猛

一审:李彬

二审:刘云

三审:李定军


泸州市中医医院
传播健康知识,发布便民信息。
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