饮
食
调
养
痰湿体质者饮食调理原则为：健脾化痰，利水渗湿。宜适当食用健脾祛湿化痰之品，如茯苓、薏苡仁、冬瓜、鲫鱼、山药、海带等；少食甜黏、油腻、肥甘厚味等易助痰生湿之物，如饮料、饴糖、石榴、大枣、枇杷、肥肉等。
小贴士
桂花粥——具体做法：桂花2克、茯苓2克倒入锅内，加3碗水，大火烧开后，转小火再煮20分钟，滤渣留汁。大米50克加入熬好的汤汁中，再加适量清水，熬至米烂成粥即可。功效：健脾祛湿化痰。
海带冬瓜苡仁汤——具体做法：冬瓜块200克、薏苡仁30克，加水煮至苡仁熟烂，调入海带丝20克，小火煮沸即可。功效：消痰利水。
经
穴
养
生
拍打手太阴肺经：秋天手太阴肺经当令，肺主肃降，又能帮助通调水道，输布津液于皮毛，起到滋润皮肤的效果，还能促进卫气抵御外邪。此时最好的保健办法就是拍打手太阴肺经。
小贴士
具体方法：可平坐亦可站立，手握空拳，以掌根自肩膀前侧开始向下沿手臂内侧外缘拍打，过肘横纹桡侧，继续向下直至手掌大鱼际，以上为一次。每天循经拍打左右手臂各100次左右。力度要适中，可随时随地进行操作。
足
浴
保
健
秋季泡脚，滋阴润燥，补肺健脾。适合痰湿体质的泡脚方—平胃祛痰汤。
组成：苍术、陈皮、白术各15克，厚朴、石菖蒲各10克，紫苏、生姜各20克。
原理：本方根据平胃散化裁而来，保留苍术、厚朴、陈皮、生姜以燥湿运脾，行气和胃。石菖蒲开窍辟秽，行气化湿；紫苏发汗解表，理气宽中；白术健脾益气，燥湿祛痰。诸药相合，可收行气消滞，健脾化湿，祛痰和胃之效。
小贴士
泡脚时间不宜过长，以身上微微汗出为宜；
饭后半小时内不宜泡脚，避免影响胃的消化吸收；
泡脚用具最好能让双脚舒服地平放，水位以浸泡到小腿为宜；
皮肤有外伤者忌用此方法；患有高血压、糖尿病、其他严重疾病等不宜泡脚，若需泡脚请在医生指导下操作。
科室简介
泸州市中医医院健康管理中心为“国家第一批公务员定点体检医院”，“国家中医药管理局第四批”治未病“预防保健服务试点单位、治未病能力建设项目”单位、泸州市健康体检医疗质量控制副主委单位、泸州市中西医结合学会治未病健康管理副主委单位、泸州市退役军人定点体检医院，职业健康检查机构。泸州市中医医院健康管理中心于2013年开业。中心分大山坪院区和城南院区，由临床经验丰富，专业知识全面的主任医师、副主任医师、硕士研究生、护士等50多名医护人员组成的团队，为您的健康保驾护航。我中心承接企、事业单位、征兵、入职、职业健康检查、驾驶员、公务员、教师资格、个人等体检。提供会员式健康管理服务，开展了冬病夏治、冬病冬治、亚健康、慢病、失眠痛经、肩颈腰腿痛等中医传统疗法调理，实现“未病先防”、“见微知著”、“既病防变”的目的。
编辑者：詹禄叶
初 审：周海峡
终审者：刘 英
