有没有人和我一样，一想到给自己放个假，就后背发凉……
像极了高中时候班主任在教师后面趴窗户！
前两天在微博上问大家有没有类似的「休耻」，发现这是一个引发很多共鸣的话题！
比如有人说：
“看到同事比自己早到就羞耻”
“例假来了肚子痛想请假也犹豫不决”
“可以睡懒觉，但是很焦虑，明明也没有别的事情做”
“每次想第二天睡懒觉的前一晚都会失眠或噩梦导致半夜醒来”
“追剧看综艺无所事事都会羞耻”……
那我们就来聊聊休耻！
本期前半段剖析休耻的两个层面，后半段探索社群发起人/培训师/助人者如何减少隐形劳动，从而可以在工作中也休息到。
希望大家听完都可以——不要脸地休息和赚钱！
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Shownotes
00:48 「休耻感」就像中学班主任趴窗户
02:30 两层羞耻：一休息就不好意思 + 不善于休息也会自我谴责
04:05 看待“不会休息”这件事最温柔的视角：Home away from home
（参考第49期 能靠他人，就不必靠自己——多重迷走神经理论及应用）
10:00 香港大学教授何式凝自传里写到自己不的休息
11:47 如果就是不会休息，那还有哪些“不休息的休息”方式呢？
14:07 社群发起人、老师、助人者如何减少隐形劳动？
17:00 怨气本质上是健康的，是在伸张边界，却也是一种可惜的延迟
19:52 社群发起人要接受自己跟参与者就是“假性亲密关系”（Parasocial relationship）
24:45 韩裔美国商业教练 Simone Grace Soel 的社群严格禁止Crowdsourcing
30:55 一个健康的社群，不是病态共生的，而是每个人都有「主权」
33:03 事先制定社群文化、制度、价值和规则，是社群的底线，也是创始人休息的保障
34:30 好女孩越狱女王 Kasia Urbaniak 一百多人的大群的超严格群规
39:14 当你进入了一个禁止隐形劳动的群，你才会发现自己干了多少隐形劳动
42:52 休息和慷慨给予不矛盾；重新定义慷慨
45:45 减少劳动量和不带羞耻地赚钱也不矛盾
