如何走出低能量状态？理解每个人看问题的视角不同
文摘
2024-08-30 22:49
天津
“经常会被别人说我特别能忍，碰到一些让我有情绪的事情，一部分是我觉得不值得计较，另一部分是觉得不敢……然后有个回答说：“之所以你会忍让、退避，只不过是没有触及到你最在意的东西，或者说你在这个世界上在意的东西很少。”我当时看到这个解答，特别有触动，因为正好解答了我最近一个疑惑。我最近这段时间在追一个综艺节目，里面参与嘉宾都是主播，各自或多或少都有粉丝。因为节目是比赛性质的，有输有赢，所以每场节目之后，都是粉丝在超话里“大战”：有攻击其他嘉宾“缺少逻辑”的，有嫌弃别人“不带脑子”的……我一度很疑惑，不就是一场游戏么，为什么有些人那么愤怒，甚至有人戏谑地说自己被气出了“高血压”。但是，看着看着，我也加入了这些“情绪化大军”里，当我喜欢的主播被别人攻击时，我也会“上头”，甚至想要和人理论一番，但最终因为没有那么多时间和精力而控制住了自己。而且，有的粉丝好像什么都“不在意”，甚至不在乎那些足以让主播“塌房”的负面信息，我曾经一度非常不理解：为什么呢？难道这些问题不重要么？所以，当看到了文章开头这段话时，我突然意识到：“哦，原来每个人不但在意的东西不一样，在意一件事情的程度也不一样，所以才会有人那么激烈，有人那么平静。”所以，从这个角度上，怎么才能让自己获得更多的平静呢？让自己在意的事情少一些。换句话说，要更聚焦一点，专注于自己的目标，节省情绪。我认识了很多因这个节目而来的粉丝，加了群一起讨论节目进程。和几个有共同观点的小伙伴成为了无话不谈的朋友。可就当我们认识了很久，以为我们是好朋友的时候，对节目的观点突然产生分歧，最终竟然因此“绝交”。我身边所有人听到我提起这件事，都是同一个反应：你们追星女果然很疯狂。现在想想，是挺疯狂的，但归根结底，是我们在意的东西不一样。别人和你对事物的判断可能并不一样，你们珍视的东西也可能不一样，所以各自的底线并不相同。所以，常常要反思提醒一下自己，自己的边界存在吗？守护的东西真的有价值吗？一方面你需要养成观察自己的习惯，在任何情绪涌起的时候，能够稍微抽身出来几秒钟，意识到“我正在生气”“我正在难过”“我正在喝醉”。这一点其实并不难做到，因为情感不总是异常迅猛，总有缓缓升起的时刻，这会给你足够的时间和空隙去进行观察；另一方面你需要经历一些极端的情感，去体验这种情感来袭的感受。许多人都在没有意识到自己愤怒的情况下，就已经发火了。如果你对于极端的情感有意识地进行过感受，能够回忆起那一瞬间它如何夺走了你的理性，充斥了你的身心，那么你就能够进行把握。最糟糕的情形是在情感唤起和爆发之间没有任何停顿，变成了“条件反射”，那么你就被具体的某种场景所控制，只要出现这种场景就能触发你的反应，这就是一种束缚。比如，我和朋友之所以“绝交”，是因为我们在过往过程中，接触到了大量对于主播的“恶评”，然后在看到对方说出类似的话时，条件反射地愤怒。如果这时候能够意识到，对方并没有我想象中那样的恶意，或者结果会不一样。你有过类似的经历么？你是怎样处理的呢，欢迎留言讨论。
