人生建议：千万不要长期待在家里
文摘
2024-09-08 23:22
中国
很多人觉得社会变了，人也越来越复杂，于是就不想与人打交道，渐渐变得越来越宅。可这世间万物的能量场都是交互和流动的，长期宅在家里，日子就会变成一潭死水。拿我自己来说，今年我歇产假，刚开始非常开心，但在家呆久了，慢慢就觉得不对劲了。天天在家，做的想的，都是和娃儿有关的事，渐渐地我发现在处理其他事情上，脑子跟不上了。老话说，“一孕傻三年”，可能就是这个原因，长期在家里呆着，思考的速度明天赶不上以往。不得不承认人还是需要社交的。人是群居动物，语言交流和肢体接触很有必要，不然生活就寡淡无味。从身体方面来说，缺乏运动让体质逐渐下降。以前我两三年才生一次病，现在却成了医院的“常客”。从心理层面看，可能会陷入孤独、焦虑乃至抑郁的情绪中。缺乏与外界的有效沟通，内心情感无处宣泄，只能在虚拟世界里寻找片刻慰藉。在家呆了两年后，创作热情没了，熬夜成了常态，三餐也不规律，心态变得悲观压抑，觉得自己做的一切都毫无意义。长期待在家里，能量不流通，整个生命状态相对封闭，人容易废掉。古语说：“流水不腐，户枢不蠹。”流动的水不会腐朽，转动的门轴不会被虫蛀。人也一样，得走出去，体验不同的事物，见各种各样的人，脑子才会思考，才能感觉到自己是在活着。没有固定起床时间，身体生物钟逐渐失控。白天昏昏欲睡，晚上精神亢奋，睡眠问题、肥胖、代谢紊乱等接踵而至。长期待在家里，社交机会减少，朋友圈子缩小，视野和思维变狭窄，自信心减弱，害怕走出去，运气和财气也会随着封闭而消失。就像“公园 20 分钟效应”说的那样，人在公园或户外大自然中待上 20 分钟，啥也不干都会更快乐。感受自然与自我的联结，能平复内心的嘈杂，让心情变好，激发生活热情。不能像待在“信息茧房”里一样，要走出去见更多的人，和不同的思维碰撞，获得不一样的看问题角度和方式，提升眼界、格局和认知，让大脑能量场更足。身体能量场至关重要，规律运动能及时充电，让身体高效运转。运动时人体会产生多巴胺等神经传导物质，提升生命状态。养成运动习惯，每天出去锻炼一会儿，爬山、跑步、游泳等，有个好身体才能精力充沛，工作得心应手。最后，借用《人民日报》的一句话：不走出去，家就是你的世界；走出去了，世界就是你的家。愿大家都能积极地走出家门，拥抱自然、融入社会、挑战自我，活出精彩人生。
