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老年人卧病在床，护理的工作量大，给家庭和社会带来巨大的负担，同时容易诱发系统性疾病，甚至危害生命，所以，在卧床疗养期间，正确积极的康复护理，尤为重要，是老年人恢复正常生活的一个前提条件。
床上功能锻炼的方法有很多，但是老年人体质虚弱，适用的方法很少，究竟哪些方法更适合高龄卧床的患者？
比如以下建议可以选择采纳！
建议
1
平卧位软垫
一般容易发生压疮的部位有：肩胛骨、骶髂部、腓骨头、足踝部，预先在这些部位防止软垫，可以预防褥疮的发生
2
定时翻身
为了预防褥疮，需要定时翻身，左右交替，侧身时，双膝之间要垫一个软枕。
3
皮肤护理
及时清洁床上的污物和汗渍，擦洗皮肤，涂抹膏霜轻微的皮肤按摩
4
功能锻炼
老年人卧床康复训练尤为重要，要恢复正常的生活，首先要从力量训练开始。以下方法适合老年人参考应用。
拱桥式：锻炼腰背肌的力量，方法是尽可能地把腹部挺到最高，到达最高点后保持住，坚持10秒（数10下）后再放松，反复进行
臀肩式：以肩和臀为支点，做挺胸的动作，到最高点，余法同拱桥式
下肢的活动练习
包括下肢的直腿抬高、髋膝踝关节的屈伸活动，每天3次，每次做到肌肉发酸。
涟漪传讯
老年人长期卧病在床，容易导致系统性疾病的发生，如何能早期的康复，恢复正常的生活，考验患者本人的意志力和身边亲属的关爱和帮助，只有积极的康复训练，才能早期摆脱病痛，离床活动。方法好才有好结果。
叶劲大夫
湖北省中医院 · 专家门诊时间
花园山名医堂（每周二、四下午）
健康所系 性命相托
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傲骨说健康
作者：叶鸣 编辑：刘阔 金聪
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