秋冬季必备润燥时令经典汤水！喉咙干痒不舒服，加班熬夜应酬多，皮肤干燥满身痒的朋友一定要试试！滋阴润燥，清热润肺，止咳化痰，降燥养颜！汤色清澈， 润燥补水又养胃，清甜可口、老少咸宜，宝宝也超爱喝！燥热时一周可以做两次哦～
灯芯草：安神助眠，清心降火！
雪梨干：新鲜的雪梨带有寒气，吃多了会寒凉，有些脾胃虚弱的人吃多了雪梨会拉肚子，经过烘干太阳照晒之后去掉了寒气，清润滋养而不带寒气。
海底椰：滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳
百合：润肺止咳、宁心安神、理脾健胃
麦冬：润肺止咳，提高免疫力
无花果：促排便、促消化
瘦肉：能够补肾滋阴、养血润燥、益气、消肿
适合人群:内热，积食，舌苔白腻，睡觉不踏实，口臭，痰多，咳嗽，便秘
这道汤味道清甜，入口柔润，既能滋阴润燥，又能润肺止咳，在咳嗽不断，又有些热证的时候，大家可以煲些来喝作为辅助调理。
食材
灯心草5扎 | 雪梨干2-3偏 |
海底椰10g | 麦冬10g |
无花果3-5个 | 百合10g |
瘦肉或者排骨250g |
步骤
1、将所有食材清洗干净
2、瘦肉或排骨绰水去血沫，捞出流动水清洗干净
3、所有放入锅中加适量水煲1小时，出锅前加适量盐
前几天胡吃海喝，熬夜无节制，又上火了！偶尔还会咽痒咳两声，煲了几次这个汤水喝，确实很滋润 喉咙舒服多啦！关键是还挺好喝！食材也很简单，在家里随便就能做！
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