高温的夏日
是腹泻高发季
随着每年最热时期的到来
医院门诊、社区门诊有不少看腹泻的病人
今天我们就一起来
了解有关腹泻的那些事儿
腹泻是一种常见的临床表现，俗称拉肚子，主要是跟平常的排便习惯突然表现得不一样，大便主要表现为不成形，有的人会伴随里急后重感，或者出现肛门下坠感等伴随症状。
它是消化系统疾病常见病，常常伴随着腹痛、腹胀、恶心和呕吐等症状，让人苦不堪言。
腹泻通常分为急性腹泻和慢性腹泻两种类型。
一般而言，与大小暑节气有关的腹泻常为急性腹泻，其持续时间短，一般在两周内自行缓解。
夏天气温高，食物更容易腐坏变质
放进冰箱的隔夜菜
明明闻着没馊、吃起来正常
但其中可能已有细菌滋生
此外，一些海鲜、烧烤
烹饪时用料过重
会掩盖食物出现的腐败气味
误食这些食物，容易引起腹泻
冰镇西瓜、冒着凉气的雪糕
一口吃下去，凉爽和幸福感爆棚
但冰镇食物
有时会成为伤害肠道的帮凶
夏季人体新陈代谢快
肠道温度较高
突然进食大量冷饮
会使肠道加速蠕动，导致腹泻
怎样避免腹泻？
★注意饮食卫生：养成良好的个人卫生习惯，避免病从口入。蔬菜瓜果要洗干净。不喝生水。食物要煮熟再吃。
★食物存储方法要得当：食物注意分类保存，生熟食品分开放置。剩饭、剩菜要及时放入冰箱冷藏室储存，不宜储存时间过久，食用前要注意加热。
★注意营养均衡：饮食应以清淡、有营养、易消化吸收的食物为主。避免过多进食生冷、油腻和刺激性食物。
★适当锻炼：适当锻炼身体，增强体质，提高机体免疫力及胃肠道的病原抵抗力。
★别一味贪凉：夏季天气炎热，不能一味贪凉，要注意腹部保暖。避免长时间待在空调房内。
如果出现持续且严重的腹泻症状，如腹痛剧烈、腹泻频繁或出现其他症状，不建议自行采取措施缓解，应及时就医，根据诊断结果，采取相关手段控制改善症状。
注意脱水：腹泻会导致身体失去大量水分和电解质，特别是在幼儿、老年人和免疫系统较弱的人群中更容易出现脱水。如果出现脱水症状，如口渴、尿量减少、头晕或乏力，应及时就医。
