关注血糖变化控血糖
搞安全的崇尚平安健康快乐，健康是平安和快乐的基础。血糖值多少是每个人健康的重要指标。然而控血糖，不知血糖变化又如何控制？
本人有20多年的糖尿病史，吃药已有20多年了。但是，近期由于掌握了身体中的血糖值变化，知道哪些食物血糖值高、哪些食物血糖值低，多血糖的食物少吃或不吃，多吃低血糖的食物，血糖得到有效控制。后发现血糖值不高了，慢慢减少药量，最终停了降血糖药，全部停药已20多天了，血糖血压基本正常，体重下降。于是有朋友问如何控制血糖？
我的回答是:关注血糖变化，鉴别食物，管住嘴是关键；少吃多餐控血糖，锻炼和控制心态也很重要。
鉴别食物主要是看哪些食物是碳水化合物，容易产生高血糖，但并不是碳水化合物的食物不吃，可以适当地分开吃，少吃多餐，例如小笼牛肉菜包易产生较高的血糖，原来一次吃4只小笼包，每隔一个多小时分四次吃，就不会存在血糖值猛升的现象。
以昨日为例，牛肉菜包分开吃不见血糖上升，牛奶（奶粉冲）咖啡鸡蛋为早餐，血糖稍有增加，苹果、猪头肉、三文鱼隔段交替吃，营养丰富不见血糖升，晚上一杯自酿桂花小酒加上腰果、核桃仁、牛肉干，血糖持续稳定。
可见，控血糖不是不吃，而是有鉴别地控制食物，确实想吃的可采取少吃多餐分时间段的方式吃。
需要声明的是，每个人情况不同，以上介绍的情况仅供参考。
但是，无论如何我现在可以做到不再吃糖尿药了，这是控糖以来最大的收获！
人们说是药三分毒，这20多天来20多年吃药的习惯改正了，不再吃药照样控制住了血糖，是我最为开心的事。
搞安全的崇尚平安健康快乐，健康状况能够得到有效控制，何乐而不为呢？！
