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【健康科普】孕妈妈“安度春节”健康攻略

文摘 2025-01-28 08:06 河北

春节到了，亲朋好友团聚，想起来就很兴奋。但是对孕妈们来说，一举一动都关系到肚子里的小生命，要操心的事情有很多。

为了愉快地度过这个春节，我们一定要好好做规划。

控制饮食不饮酒

春节期间，忌暴饮暴食，吃是重头戏。尤其是回家之后，家人肯定会做很多美食佳肴、营养佳品，但孕妇一定要控制饭量，少食多餐，不要过度进食。建议不吃或少吃烟熏煎炸的食物，避免高糖、高脂、高热量的饮食，建议多吃新鲜的果蔬，避免饮酒，同时远离一、二手烟！

嘈杂环境要远离

看贺岁片、打麻将是春节期间的重要娱乐活动，但是，孕妈要注意休息，不宜在电影院看电影，强烈的音效和不流通的空气，会出现不适。孕妈不宜去KTV唱歌，易诱发血液回流加快，易诱发先兆流产。总之，孕妇不宜长期待在空气污染较重、音乐刺耳的环境中，这对胎儿的生长发育不利。

浓妆艳抹不相宜

漂漂亮亮过大年，孕妈适当打扮，可以愉悦心情，增加喜庆气氛，但是不建议浓妆艳抹。化妆品往往含有铅、汞等重金属，不仅伤害肌肤，还会影响胎儿健康，建议孕妈使用专业的化妆品进行保养，以清新裸妆欢度春节。

收拾家务要注意

小心过度操劳，去商场买年货、过年前打扫房间，在这期间暂时让家人替你分担吧。注意安全不要碰到肚子，以防导致出血或胎盘早剥等意外发生。

走亲访友勿劳累

不管是回老家还是外出旅行，根据自己情况选择适合自己的交通工具，记得携带好产前检查手册，如有突发情况可以及时在当地医院产检，采取应急措施。

冬春季，呼吸道疾病高发，尽量避免到人员密集场所，记得按时产检，坚持数胎动，如有异常及时就诊。

最后，祝所有孕妈妈新春快乐、身体健康、万事如意！

通讯员/胡冀尧编辑/胡冀尧

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