春节假期走亲访友、聚餐畅饮，在饮食、聚会、娱乐上没有节制，容易引起急性喉炎、慢性鼻炎、鼻出血、突发性耳聋等耳鼻喉疾病不容小觑。切勿让疾病影响放假好心情！这里特别准备了一份预防措施，请查收！
耳朵——听力下降要预防
春节期间烟花爆竹不断，耳朵长期暴露在高分贝噪音环境下，可能会出现爆震性耳聋，引起听力下降，严重者还会出现耳痛、耳鸣、耳出血及眩晕等症状，甚至造成永久性听力损失。假期生活不规律，熬夜狂欢、长时间打游戏加上长期佩戴耳机等不良用耳习惯，也容易引起突发性耳聋、耳鸣、听力下降等。
预防策略
1、劳逸结合，避免过度疲劳，同时保持身心愉悦；
2、增强体质，适量运动，如快步走、慢跑、打太极拳等；
3、饮食荤素搭配，营养均衡，戒烟限酒；
4、当鞭炮声响起时，务必远离燃放现场。在燃放鞭炮时，尽量张开嘴巴或用双手捂住耳廓，以最大限度减少强噪声对耳部的伤害。
温馨提示：如果耳部出现耳鸣持续不退、听力明显下降等异常情况，切勿心存侥幸，应立即前往医院寻求专业救治。
鼻子——干燥出血要预防
春节期间气候干燥，鼻腔黏膜也比较干燥，所以容易发生鼻出血。鼻炎的症状如鼻塞、流涕、打喷嚏等随之而来。这些症状不仅会影响我们的心情，还可能打乱我们的出行计划。
预防策略
1、生活中预防鼻出血，应注意合理饮食，少吃煎炸肥腻食物，多吃新鲜蔬果；
2、控制室内的湿度和温度在合适的范围；
3、保持鼻腔湿润，鼻内可滴入薄荷油，或用生理海盐水冲洗鼻腔；
4、避免用力擤鼻涕、频繁抠鼻。
温馨提示：如果发生鼻出血，切勿慌张仰头。身体应微微前倾，用手指轻轻捏住鼻翼两侧，保持几分钟，通常可以顺利止血。如果出血量大或频繁出血，一定要及时就医。
咽喉——急性咽炎要预防
假期的时间，很多人都用来走亲访友，应酬、聚会、K歌等活动安排得满满当当，喉咙无法得到休息。加上天气干燥、饮水量不足，可能诱发咽喉发痒、疼痛、声音嘶哑等症状，引起急性咽喉炎。
预防策略
1、饮食合理搭配：节日中要饮食有节，清淡，少荤多素，多吃蔬菜水果，多饮水，既抵御冬季的干燥，又保证了咽部黏液腺的分泌，使咽黏膜得到充分润养；
2、戒烟限酒少辣：烟、酒、辣均属于辛热之品，均能刺激咽喉黏膜，致使咽喉黏膜充血、肿胀，腺体分泌增多，导致咽干、咽痛、多痰、声嘶、咽痒咳嗽；
3、注意口腔卫生：咽喉部是空气、食物进入的“通路”，要勤刷牙，早晚可用淡盐水漱口，预防细菌感染；
4、适当控制用声：声不当、过度，可能会对声带造成损伤。
温馨提示：一旦感到咽喉略有不适，使用淡盐水漱口可发挥消炎杀菌的效果，为咽喉提供“助力”，如果2-3天未见好转，甚至加重，请及时去医院就诊。
最后，祝大家过个安全、快乐、幸福、美满的新年！
通讯员/乔均鑫 编辑/乔均鑫
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