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【市幼健康贴士】美好“食”光，茁壮成长——锡市幼儿园幼儿每日食谱展示

教育 2024-10-23 17:32 内蒙古

本日食谱

锡市幼儿园2024年10月23日（周三）

健康、合理且营养均衡饮食是幼儿茁壮成长基础，我园更是十分重视幼儿日常饮食健康，并由保健医老师为孩子们制定营养食谱，同时确保菜品新鲜、种类齐全、营养丰富、色鲜味美，让幼儿长的茁壮，吃的开心。

食谱展示

早餐：

芝麻枣糕、鸡蛋、牛奶燕麦粥

午餐：

鸡块炖香菇红薯、银芽炒韭菜豆腐皮、

家常饼

午加点：

葡萄、果丹皮

晚餐：

鸡肉洋葱丁炒饭、紫菜鸡蛋汤

今日菜品推荐：

鸡肉洋葱丁炒饭

洋葱是一种营养丰富的蔬菜

1. 富含维生素和矿物质：洋葱含有维生素C、维生素K、钙、镁、铁、磷、钾、硒、维生素B6等营养成分。

2. 低脂肪、低热量：洋葱几乎不含脂肪，其热量也很低，纤维含量却较为可观，因此洋葱可以作为体重控制人群的食物选择4。

3. 含有多种植物化合物：洋葱中含有分量不低的各种植物化合物，包括花青素、懈皮素、以及硫代亚磺酸盐等等，这些植物化合物都是天然的抗氧化剂，现有研究已经证实抗氧化剂可以帮助人体对抗氧化应激反应所引起的细胞损伤。

4. 有助于促进血液凝固，预防血栓形成：洋葱中含有的一种抗糖尿病的化合物，具有刺激胰岛素合成及释放的作用，对糖尿病患者的病情有控制作用。洋葱能对抗体内儿茶酚胺等升压物质，能有效的降低血压和预防血栓的形成，从而防治心脑血管疾病的发生2。

5. 具有降压降脂、助消化、杀菌、防癌抗癌、延缓衰老。

6. 能够有效地降低血糖水平：多项研究发现，限制脂肪和食糖摄入量，多吃洋葱，还有助于显著降低血糖水平，预防2型糖尿病和肥胖症。

家长您好，以上为我园今日食谱，如果您的宝宝对以上某种食物有过敏经历请及时与班级老师沟通说明。

关注幼儿健康饮食，让我们共同为宝贝们的健康保驾护航。祝大家用餐愉快。

编辑|保健室
初审|申洁
复审|侯建军
终审|曙光

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIxMDMyOTU4Ng==&mid=2247569623&idx=1&sn=44e75c88d18c35385db61b0a760e6fda

锡林浩特市幼儿园

锡林浩特市幼儿园，始建于1950年春，是锡盟地区创建最早的一所托幼机构，园内教学设备齐全、活动场所优雅、内部管理规范、师资队伍优良、保教理念先进，是一所集正规化、优美化、现代化为一体的自治区示范幼儿园。

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