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【市幼健康贴士】美好“食”光，茁壮成长——锡市幼儿园幼儿每日食谱展示

教育 2024-10-25 19:16 内蒙古

本日食谱

锡市幼儿园2024年10月25日（周五）

健康、合理且营养均衡饮食是幼儿茁壮成长基础，我园更是十分重视幼儿日常饮食健康，并由保健医老师为孩子们制定营养食谱，同时确保菜品新鲜、种类齐全、营养丰富、色鲜味美，让幼儿长的茁壮，吃的开心。

食谱展示

早餐：

糖麻叶儿、牛肉饼、奶茶

午餐：

羊肉炖白菜豆腐、黄瓜炒鸡蛋、香米饭

午加点：

脐橙、火龙果

晚餐：

羊肉炒西葫芦、两面发糕

今日菜品推荐：黄瓜炒鸡蛋

黄瓜的含水量非常高，达到了95%以上4。这种高水分含量使得黄瓜成为一种非常有效的补水食物，能够帮助滋润肌肤，增加皮肤的弹性，同时也能够清洁肠道，帮助排毒。

黄瓜中含有丰富的维生素，包括维生素C、E、K和B群等。其中，维生素C的含量极高，可以有效抵抗自由基，延缓衰老，增强免疫力。此外，黄瓜中的维生素E也有助于延年益寿，抗衰老。

黄瓜中的矿物质含量也比较丰富，包括钙、铁、锌、镁等多种重要的微量元素。这些矿物质可以满足人体对这些矿物质的日常需求。

黄瓜中的膳食纤维含量比较丰富，可以增加肠胃蠕动，改善肠道蠕动，促进消化，从而起到减肥的作用。

黄瓜中还含有多种有益成分，如抗氧化剂、酶类物质等，可以抑制自由基，延缓衰老，促进新陈代谢，增强免疫力4。

黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。这意味着多吃黄瓜能够防止脂肪的增多3。此外，黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。

家长您好，以上为我园今日食谱，如果您的宝宝对以上某种食物有过敏经历请及时与班级老师沟通说明。

关注幼儿健康饮食，让我们共同为宝贝们的健康保驾护航。祝大家用餐愉快。

编辑|保健室
初审|申洁
复审|侯建军
终审|曙光

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIxMDMyOTU4Ng==&mid=2247569842&idx=1&sn=23701cd62123fee607c3e152ee93e4fc

锡林浩特市幼儿园

锡林浩特市幼儿园，始建于1950年春，是锡盟地区创建最早的一所托幼机构，园内教学设备齐全、活动场所优雅、内部管理规范、师资队伍优良、保教理念先进，是一所集正规化、优美化、现代化为一体的自治区示范幼儿园。

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