每届高中生不管是高一的还是高二、高三的，都会有诸如此类的烦恼：
其实这几句话反映出来的担忧、焦虑、紧张和疲倦的情绪可以说是每届高中生的常态。
下面几条清单就帮大家理清思路，横扫颓丧，做回自己~
有些同学最近几次考试考砸了，于是忍不住疯狂去想高考要是没考上怎么办，要不要再复读一年……
停停停！
先不说考试的结果是多方面因素共同促成的，包括你对考察知识点的掌握程度，老师阅卷的松紧程度，还有考试过程中你的身体和心理状态等等，一次失败并不算什么。
你应该庆幸，高中还没有结束，一切都还在变化之中。未到高考，怎知一切已成定局？
所以，不要因为一道题，一张卷子，就去胡思乱想，这没有意义。
首先，我们要多运用“获得思维”而不是“损失思维”。
你要反复对自己说：“学会这个考试失分知识点，高考至少就可以多拿十分，赢麻了。”
而不是“这道题错了/这次考砸了，高考完蛋了。”
另外，如果你脑子里觉得还有明年，还能复读，就会有无数个角度让自己今年可以不用那么尽力。
所以，不要觉得大不了就是重来一年，将复读当成是恐慌中能抓住的兜底选项。
在备考过程中要少去想万一失败了怎么办，只要做好该做的事，保持好心态，多想想剩下的时间有没有规划好，每天是不是都有一些进步和收获，这就行了。
所以一定要给自己适当预留一点放松的空间，否则就像开头提到的那位同学一样，绷太紧的弦时间长了就会容易断，对身体和心理都有很大损害。
学会保护自己的注意力和情绪资源非常重要，因此，要时不时给自己“松松弦”。
可以把正在困扰自己的情绪和问题写在纸上，写下即放下，然后看你的书，做你的题，把注意力集中到学习上去。
可以给自己找一些解压的小玩意儿，比如说干脆面（捏碎了之后还能吃掉）、快递箱里的气泡膜（把气泡一个一个全捏爆真的很爽）......压力太大了就发泄一下！！
还可以适量运动运动，比如来回爬楼梯、绕着操场跑圈，实在没时间也可以就在座位上做眼保健操、活动一下肩关节，缓解身体的紧张感。
1. 不要太在乎做题正确率
很多同学都会把做题的正确率当作衡量学习水平的标准，这确实是一种比较直观的方式。
但做题的目的主要为了练习解题能力以及做题技巧，而不是追求一时的正确率。
建议大家，摒弃急功近利的心态，心平气和地去做题。把练习题中出现的错误整理到一起，针对易出错的题型着重练习，加大练习力度，不断地反思总结。
每当彻底攻克某一题型时，可以及时奖励一下自己，比如买最爱的零食，或者看一本有趣的书等等。
2. 在抄写中放空大脑
感觉实在学不下去了，脑袋要撑破了，怎么办？
可以尝试在本子上抄写些东西，比如要背诵的课文、诗词，自己最喜欢的歌的歌词，印象非常深刻的句子。
等等……抄课文不是一种惩罚手段吗？
的确，机械重复的抄写动作往往会让我们觉得枯燥无趣，但也意外地是一种“充电”的好方法。
都说“好记性不如烂笔头”，抄着抄着你的手臂就形成了肌肉记忆，以往怎么也背不下来的东西抄写几遍说不定就能记住了呢。
另外，抄写过程的无聊也有助于我们放空思绪，整理心情，将输入脑袋里的知识好好消化消化（还可以顺带练练字哦）。
3. 不同科目轮换学习
感觉自己某科目学得不好，所以就往死里恶补，这样做效率不一定高，而且非常容易累。
在长时间学习某个科目学到精疲力竭的时候，不妨先把它放一放，做些别的科目的题换一换脑子。
由于大脑皮层不同部分执行不同的分工，大家平时规划自己学习的时候可以交替安排不同科目的学习任务，这样做就能让工作区与休息区轮换，从而保持精力和能量。
4. 把握现在，立足当下
不要觉得自己能24小时不睡觉，大干一场，重新把高中知识再好好学一遍，这对于一个普通高中生来说还是太超过了。
所以，不要试图大包大揽。从现在开始，遇到一个不会的题，赶紧！去把这一题所在的章节好好复习复习，做一题是一题！碰到一题掌握一题！
做好当下最重要，至于结果，我们不必在现在纠结，只要你当下全心全意地努力了，就不会后悔。
希望大家接下来多给自己“充充电”，多运用积极的思维方式，让自己更加自信，更加勇敢，更加无所畏惧。
大胆地朝着目标往前冲冲冲！！！！
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