俗话说 “一场秋雨一场寒”
虽然最近很多地方没有下雨
但是凉意却没有迟到
在这气温骤降的关键时刻
有些小毛病就会找上门
特别是对平时身体素质不强的人来说
睡眠不好就是最常见的问题
要知道
失眠严重影响生活
更重要的是
有时睡觉时的一些表现
还可能是疾病预警！
睡梦中的5种不适，千万别忽视
如果经常梦到某一类场景，可能是疾病的征兆：
1.梦见被殴打、被刺杀，且醒来后受伤部位隐隐作痛，可能预示对应的器官有潜在病变；
2.梦见气管被卡住，呼吸不畅、窒息，可能预示呼吸系统病变；
3.梦见从高处坠落，如高楼、悬崖，在下坠的过程中惊醒，可能预示患有隐匿性心脏病；
4.梦到被歹徒或猛兽追逐，想动却动不了，想叫也叫不出，醒来后心有余悸、出汗、心跳加快，可能是心脏冠状动脉供血不足；
5.梦见走路不稳、身体歪斜、肢体沉重，并且伴有窒息感，会突然惊醒，可能是心绞痛的前兆；
6.梦见头部被殴打，或有人往你的五官内灌流质，可能预示脑部肿瘤或神经系统疾病；
如果情况不严重且偶尔发作，从日常保养入手即可，比如：避免腿部过度疲劳，睡前用温水泡脚，注意小腿保暖，保持舒展的睡姿，适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物，避免吸烟、喝酒、喝浓茶或咖啡等。如果情况仍无改善，建议到医院就诊。
仅仅是因为趴着睡而出现流口水的现象，换个姿势就能解决。但要是用正常的睡觉姿势（仰卧或者侧睡），也会流口水,那就可能是病症先兆，得注意啦！特别是对于老年人来说，在睡觉时经常流口水，要小心脑血栓。
脑血栓患者流口水有3大特点：
1.经常被口水呛醒；
2.不论头怎么摆放，口水总流向一侧；
4. 呼吸困难
秋季睡眠有禁忌
一忌临睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。睡眠不足6小时犹如两晚不睡觉。
及时发现问题，才能更好守护健康。希望大家都能拥有一个安稳、健康的睡眠环境，让身体和心灵都得到充分的休憩和滋养。
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