1. 睡前泡脚出大汗
泡脚是一种不错的养生方式，但如果泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成气血不足。
建议：每天玩手机总时长最好不超过两个小时，注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。
3. 久坐不动
“久卧伤气、久坐伤肉”，久坐不动或久躺不动，其实都很伤气血。
建议：每隔40分钟，站起来活动一会儿。
补气：四君子汤
【制作方法】
取人参3克
白术、茯苓、炙甘草各6克
放进养生壶中
加水煮20分钟后即可饮用
【禁忌人群】
实热体质、湿热体质、阴虚火旺人群不宜饮用
补血：四物汤
【制作方法】
当归、川芎、白芍、熟地黄各取6克
放进养生壶中
加水煮20分钟后即可饮用
【禁忌人群】
孕妇不适合饮用
