秋天一到
“秋天的第一杯奶茶”再次热度爆棚
但为了这一口甜蜜
有人却进了医院……
有不少尝起来不那么甜或者配料中没有蔗糖、白砂糖的饮料，也含有“隐形糖”，而且含糖量非常高，成为了我们的“控糖杀手”。
以咖啡中常加的方糖块为对照，一颗方糖块为4克糖，给大家举几个例子：
一瓶500毫升的冰糖雪梨中含糖量为60克，约15块方糖；
一杯普通糖量奶茶的含糖量约为45~50克，约11~12块方糖；
一瓶500毫升的冰红茶的含糖量约为48.5克，约12块方糖；
一瓶300毫升的听装可乐含糖量约为32克，约8块方糖；
一杯300毫升普通咖啡含糖量约为16.5克，约4块方糖；
《中国居民膳食指南(2022)》建议：每天添加糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。
不同人群食盐、烹调油、添加糖的推荐摄入量和酒精的控制摄入量
医生提醒，想要保持口腔健康一定要做到以下这几点：
首先改变喜酸甜性饮食习惯，避免高频率进食酸甜性饮食。另外，在酸甜性饮食之后，需要喝点清水漱口，可以有效改善口内的酸性环境。
餐后半小时以上再用含氟牙膏刷牙，可以减少牙齿的磨损，同时再矿化加固牙齿。
如果酸蚀症已经引起牙齿敏感，甚至龋齿、牙髓炎、牙体缺损等情况，请尽快到专业的口腔科医生处进行治疗。
如何保持全生命周期口腔健康？
这些知识点快“马住”
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