太炎中学两周菜单
10.28-11.1 /11.4-11.8
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Monday
周一
中餐
千张结烧肉 鸡米花 芹菜腐竹肉片 蒜泥包心菜 乌鸡双菇汤
晚餐
笋干炖老鸭 毛豆蒸腊鸡腿 蚂蚁上树 木耳杭白菜 菜包 火腿冬瓜汤
营养分析
芹菜有一定镇静和保护血管的作用，可增强骨骼。也含有较多的膳食纤维，可促进肠蠕动，有利于润肠通便。把有害于人体的物质，甚至是致癌成分排出体外。
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Tuesday
周二
早餐
白粥 白蛋 肉包 豆沙包 自制红糖刀切 青椒香干丝
中餐
花生猪手 三鲜贡丸 肉沫豆腐 干锅花菜 西红柿蛋花汤
晚餐
干菜肉 红烧鸡翅根 上汤娃娃菜 雪菜粉皮 临安小番薯 白萝卜开洋汤
营养分析
花菜的营养物质十分丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质，都是人体必须的营养物质。它的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。
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Wednesday
周三
早餐
小米粥 白蛋 肉包 水饺 奶黄包 酱瓜毛豆
中餐
年糕烧排骨 盐水沼虾 青椒土豆丝 腐皮毛毛菜 酸辣豆腐羹
晚餐
雪菜目鱼花 红烧大排 肉沫海带丝 酱爆茄子 玉米棒 粉丝榨菜汤
营养分析
目鱼花含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。常吃目鱼花，可提高免疫力，防止骨质疏松，缓解倦怠乏力，对食欲不振等作用显著。
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Thursday
周四
早餐
白粥 白蛋 肉包 烧麦 面疙瘩 榨菜丝
中餐
红烧牛排 番茄炒蛋 三丁甜豆 韭菜黄豆芽 紫菜鸡蛋汤
晚餐
酱鸭腿 腊笋烧肉 油豆腐大白菜 蒜泥生菜 带壳五香花生 青菜蛋花汤
营养分析
鸭肉的营养价值与鸡肉相仿，但其实鸭肉蛋白质含量比畜肉含量高得多，脂肪含量适中且分布较均匀。鸭肉在我国也经常用于食疗，鸭肉味甘、性寒，而且多食不但能滋补，还不会上火。
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Friday
周五
早餐
八宝粥 白蛋 肉包 麻蓉包 小米糕 萝卜干
中餐
红烧狮子头 黄焖鸡 肉汁萝卜 腐皮青菜 山药肉丸汤
晚餐
杏鲍菇炒肉片 干炸小黄鱼 蒜泥豆芽菜 红烧素鸡 蒸老南瓜 菠菜蛋汤
营养分析
黄鱼也是非常适合孩子食用的鱼类之一，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，而且鱼肉组织柔软，容易被孩子消化吸收。此外，黄鱼的肉呈蒜瓣状，碎刺较少，因而非常适合孩子咀嚼。
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Monday
周一
中餐
西红柿土豆牛腩 虾饼 香菇青菜 干锅花菜 丝瓜鸡蛋汤
晚餐
笋干鸭块 板栗烧肉 毛豆冬瓜 酱爆茄子 菜包 萝卜丝虾皮汤
营养分析
牛腩含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。牛腩中的维生素可以有提高体质的作用，对于促进铁质吸收合理利用有好处，具有补铁补血的功效。
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Tuesday
周二
早餐
白粥 白蛋 肉包 紫薯包 自制刀切 榨菜丝
中餐
卤蛋烧肉 盐水沼虾 红烧豆腐 粉丝大白菜 番茄榨菜蛋花汤
晚餐
一品鲜贡丸 红烧大排 韭菜炒豆芽 干锅西兰花 临安小番薯 菠菜蛋花汤
营养分析
虾营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化。
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Wednesday
周三
早餐
燕麦粥 白蛋 肉包 豆沙包 面疙瘩 萝卜干毛豆
中餐
萝卜炖排骨 鸡米条 蒜泥油麦菜 西红柿炒鸡蛋 雪菜豆腐汤
晚餐
蜜汁鸡中翅 红烧狮子头 榨菜香干肉丝 蒜泥菠菜 玉米棒 鲜菇汤
营养分析
鸡翅中含有一些矿物素，比如说钙元素和磷元素等，而且鸡翅中所含有的一些维生素的含量就要高于普通的蔬菜，比如说维生素A，就远远超过于青椒这种蔬菜，对于视力的发育，对于青少年儿童骨骼和皮肤的发育都有非常好，非常重要的作用。
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Thursday
周四
早餐
八宝粥 白蛋 肉包 奶黄卷 麻蓉包 酱瓜
中餐
红烧牛排 百叶包 干锅包心菜 雪菜炒蘑菇毛豆 老鸭冬瓜汤
晚餐
干菜肉 肚包鸡 韭菜炒南瓜 香菇青菜 带壳五香花生 紫菜蛋花汤
营养分析
南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。
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Friday
周五
早餐
白粥 白蛋 肉包 牛奶刀切 牛肉粉丝 雪菜毛豆
中餐
肉沫蒸蛋 椒盐鸦片鱼 酸辣土豆丝 上汤娃娃菜 莲藕排骨汤
晚餐
黄豆猪手 五香鸡腿 腐皮毛毛菜 红烧海带丝 蒸老南瓜 青菜鸡蛋汤
营养分析
毛毛菜含维生素和矿物质非常丰富，特别有助于增强机体免疫能力。另外，由于毛毛菜中含有大量纤维，进入人体内与脂肪结合后能够防止血浆胆固醇的形成，促使胆固醇代谢物胆汁排出人体外，使血管保持干净，富有弹性。因为毛毛菜中含有大量的胡萝卜素，尤其还含有丰富的维生素C，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着。
校训：正己 博学 用世
图文 | 后勤团队
编辑 | 办公室
审核 | 校长室
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