最近，大S（徐熙媛）因患流感不幸去世的消息引起了大家的广泛关注和讨论，也让人们再次关注到健康的重要性。
回顾大S的生平，年轻时为了变美，她曾经历过一段过度减肥的时期，结果健康亮起了红灯，对她后面一系列的重大健康问题埋下了伏笔。
现在这年头，“颜值即正义”，社交媒体上“A4腰”、“直角肩”、“锁骨放硬币”的挑战，简直让人眼花缭乱，仿佛只有瘦成一道闪电才能让人充满魅力和自信。更可怕的是，这一现象甚至呈现出低龄化趋势，不少孩子从小就被灌输“以瘦为美”的观念，不惜采取极端措施减肥。据新闻报道，一些小学生甚至开始尝试各种减肥方法，这无疑给我们敲响了警钟。
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脂肪可不是洪水猛兽
人体里的肉主要包括肌肉和脂肪。现在大众对肌肉的看法相对正面，认为它是健康和力量的象征。然而，对于脂肪，却普遍持有负面看法，认为它影响美观，不利于健康。在这种观念驱使下，人们为了减肥不惜采取极端措施，如吸脂手术等。但实际上，脂肪在人体中扮演着至关重要的角色。
脂肪分为白质脂肪（皮下脂肪、内脏脂肪）和棕色脂肪（主要分布于腋下、肩颈部位，负责调节体温）。中西医一致认为，脂肪是身体储存能量的主要形式，也起到保护内脏、维持体温等作用，对健康的作用很重要。
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徐文兵老师也对脂肪的作用有过深刻解读，他说脂肪在中医里被视为精的半成品。“精”是人体精、气、神三宝之一，是构成人体和维持生命活动的基本物质之一，具有滋养脏腑、濡养筋骨、化生气血等功能。虽然脂肪还不算真正的精，但它作为战略储备，平时储藏在我们身体里，当身体需要摄入营养，或者摄入的营养不足的时候，这些脂肪就会转化成能量被我们使用，另外脂肪也是肾精的一部分，它渗入骨孔就变成了骨髓，骨髓里面其实也有很多的脂肪。
具体来讲脂肪的作用主要有以下4点：
1、储存能量与保温：
国家有以备不时之需的储备粮仓，脂肪就像身体里的储备粮仓，它是身体储存能量的主要形式，身体需要时就能拿出来用。而且，它还能保温，帮助维持体温的稳定，即便外界环境寒冷，也能让身体暖呵呵的，具有一定的抗寒能力。
2、 固定与包裹脏器：
脂肪还能固定和包裹内脏，特别是五脏六腑，像个小棉袄一样保护着它们。脏器下垂的病人，调调脂肪代谢就能好不少。
3、润滑皮肤与保护内脏：
脂肪能够润滑皮肤，使皮肤保持柔润和弹性。同时，脂肪还是内脏器官的保护膜，能够减少内脏器官之间的摩擦和碰撞。
4、 参与气血循环：
中医认为，身体中的油、脂只要能够参与气血循环，就是身体正好需要的脂肪。这些“优秀”脂肪能够坚定地保护、支撑内脏，储存着最核心的生命能量。
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面对突发情况和大病时，
脂肪是我们的救命稻草
还记得汶川地震里的“猪坚强”吗？被埋36天还活着，全靠一身脂肪保命！
近期有一个黑龙江医务人员在网络上分享了一个观点：在面临重大疾病或突发情况时，足够的体重（约140斤）是身体对抗疾病和突发状况的重要资本。
还有医生指出，在遇到重大疾病或突发情况的时候，同样是危重病人，我们不担心160斤左右的老年患者，反而更担心的是8、90斤的年轻患者。
由此可见，脂肪，就是咱们面对大病和突发情况的超级资本！胖的人大病后可能瘦下来，但瘦的人大病后可能就没了！
在大病和意外发生时，脂肪会以这三种方式保护我们：
1、在突发情况或大病期间，尤其是禁食或食欲不振时，脂肪能够分解代谢产生能量，填补生病期间所消耗的能量，维持身体的正常运转。
2、脂肪具有一定的缓冲作用。在突发情况如跌倒、碰撞等意外事件中，脂肪层可以起到一定的保护作用，减轻外界对内脏器官的冲击。
有新闻报道，一名武汉的杨先生，在清理空调外机时，不慎从17楼坠落。幸运的是，他先后被15楼和10楼的空调外机“承”起，减缓了坠楼的重力加速度。最终，他卡在6楼的空调架中，虽然全身多处骨折，但内脏无损伤。医生分析，除了外架的减缓作用，杨先生体重180多斤，较厚的脂肪也起到了“缓冲垫”的作用，让下坠变成了一次“软着陆”，从而保住了性命。
3、脂肪具有良好的保温性能。在突发情况或大病导致身体机能下降、体温调节能力减弱时，脂肪能够有效减少人体热量的散失，维持体温稳定。
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千万别过度减肥
过度减肥不仅无法带来持久的美丽，反而可能给身体带来诸多危害。它可能导致营养不良、免疫力下降、内分泌失调等问题，严重破坏身体的平衡状态，影响正常生理功能。
现在因过度减肥对健康甚至生命造成重大危害的例子简直不胜枚举。
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脂肪要适度
“凡事都有个度，过犹不及。”脂肪同样如此。过少的脂肪则无法为身体提供足够的保护和能量储备，但过多的脂肪可能化为痰湿之邪，困扰身体。因此，既不过度肥胖，也不过度消瘦，才是健康之道。
那么，男女分别有多少脂肪才算健康呢？
对于男性而言，正常的脂肪含量范围通常在体重的15%至18%之间。这一范围内的脂肪含量既能为身体提供足够的能量储备，又能避免脂肪过多导致的健康风险。同样，对于女性而言，正常的脂肪含量范围在体重的25%至28%之间，这一范围内的脂肪含量有助于维持女性的生理功能和健康状态。
需要注意的是，脂肪含量的测定通常需要通过专业的医疗手段进行，如体脂秤、生物电阻抗分析（BIA）等。这些方法可以较为准确地评估人体内的脂肪含量，帮助人们了解自己的身体状况，从而采取相应的健康措施。
此外，每个人的身体状况和生活习惯不同，因此具体的脂肪含量标准也会有所差异。建议在专业的指导下，结合个人情况制定合理的饮食和运动计划，以维持健康的脂肪含量。
END
脂肪并非洪水猛兽，而是我们身体的守护者。它为我们提供能量、保护内脏、维持体温，并在突发情况和大病时给予我们生命的支撑。因此，我们不应盲目追求瘦削的身材而过度减肥。通过合理饮食和适量运动来保持身体健康才是长久之计。
在此，我们呼吁大家建立健康的、多元的审美观念，不仅为了自己，也为了影响下一代。让我们摒弃过度减肥的执念，用科学的态度和方法来呵护自己的身体，让健康与美丽并存！
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