少年不畏寒冬至，体育锻炼正当时。为进一步增强学生体质，促进学生健康成长，培养学生在假期中养成体育锻炼的习惯，我校体育组教师依据《国家体质健康测试》、学生年龄特点和兴趣点，有针对性分层设计内容，制定了寒假锻炼运动处方，此次寒假锻炼运动处方形式多样，内容丰富。助力同学们度过一段快乐、健康且有意义的假期生活，让学生在假期体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。
小学中低年级：趣味运动，快乐成长
小学中低年级的寒假体育锻炼以趣味性和互动性为主，旨在激发孩子们的运动兴趣。体育组为低年级学生安排了跳绳、跑步、仰卧起坐等项目，不仅锻炼了孩子们的协调性和灵活性，还培养了他们坚韧不拔的精神。中年级学生则增加了球类运动，增强体能和竞技意识。作为武术特色示范校，武术操也是孩子们不可缺少的锻炼项目。孩子们在运动中不仅收获了快乐，还增强了体质。
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小学高年级：强化体能，全面发展
小学高年级体育锻炼更加注重体能训练和全面发展。体育组为学生们制定了详细的锻炼计划，包括跑步、力量训练、球类等项目，帮助学生们提高耐力和爆发力。许多学生表示，寒假锻炼不仅让他们保持了良好的身体状态，还为新学期的学习打下了坚实的基础。
初中部：科学训练，备战未来
初中部的体育锻炼更加科学化和系统化，旨在为学生的升学和未来发展做好准备。体育组为九年级学生特别安排了体能训练和心理调适课程，帮助他们在紧张的备考中保持身心健康。七八年级学生则增加了羽毛球、排球、乒乓球等项目的锻炼。在老师们的科学规划和督促下，学生们在锻炼中不仅提升了身体素质，还学会了如何在压力下保持积极的心态。
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巳巳如意，“蛇”我其谁。实验学子们以极大的热情投入到寒假锻炼中来，迫不及待地将自己运动的精彩瞬间分享出来。他们用汗水与坚持书写着属于自己的运动篇章，用实际行动生动诠释着“各美其美”。
冬日锻炼，不仅强化体能与运动技能，更在精神层面注入强大力量，让同学们在未来的人生旅途中，无论遭遇何种困境，都能凭借这股磨砺出的毅力与信念，勇往直前，无畏风霜。而同学们的精彩展示，更见证着他们在锻炼中尽享乐趣、强壮体魄、磨炼意志的瞬间，同时也希望同学们能继续保持对运动的热爱，让运动之美在校园内外绽放得更加绚烂!
供稿：周明杰
审核：万里红 杨扬
编辑：陈苗
