首先，我们得明确什么才叫胖，什么才叫瘦。
体重、腰围是两个重要指标。
但体重多少才算正常呢？
缪晓辉医生给大家介绍一个科学的衡量标准：体质指数（BMI）。
BMI是根据你的身高和体重计算出来的，公式是：体重（公斤）除以身高（米）的平方。
举个例子，一位男性体重67公斤，身高1.7米，那么他的BMI就是67除以1.7的平方，结果是23.18，属于正常范围。
记住，男性BMI在18到25之间，女性在17到24之间，都是正常的。另外，腰围也要控制，男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。
肥胖可是个“万恶之源”，跟糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸等代谢性疾病都有必然关系。肥胖还会增加冠心病、肾衰竭的风险。一个肥胖的人，他的肾脏得承受多大的负担啊！
肥胖也会影响智力！这可不是开玩笑。脂肪包到脑细胞里，可是会影响大脑功能的。老年人虽然不存在这个问题，但肥胖可是会增加老年痴呆的风险哦！
那么，瘦就一定好吗？“千金难买老年瘦”这句话，其实也不全对。太瘦了，也有很多问题。
首先，人为什么会瘦？如果是从小就瘦，那可能是体质的原因。但如果你50岁、60岁后突然变瘦，那就不正常了。可能是糖尿病、恶性肿瘤等消耗性疾病在作祟。
其次，太瘦的人特别怕冷。因为皮下脂肪少，外界温度很容易影响到体温。这样一来，身体就得拼命调节，增加器官代谢负担。
再者，太瘦的人还容易营养不良。吃得少，营养成分不够丰富，就会缺少微量元素和维生素。这种营养不良跟蛋白质、糖和脂肪的不足还不一样哦！
最后，太瘦的人缓冲能力弱。不仅是气温的缓冲，还有摔倒时的缓冲。你想想看，一个骨瘦如柴的人，摔一跤是不是更容易骨折？特别是股骨颈骨折，那可是老年人的“致命伤”！
所以啊，老年人是胖点好还是瘦点好？这个问题不能一概而论。缪晓辉医生的建议是：保持适中！既不要太胖，也不要太瘦。
如果你的BMI在26-17左右，那是在正常的范畴。但如果你已经超过了28，那就得赶紧减肥了！当然，如果你本来就瘦，也不要刻意去增肥。保持健康的生活方式，适当运动，合理饮食，才是最重要的。
记住健康才是最大的财富！不要为了追求所谓的“瘦”或“胖”而牺牲了健康。希望大家都能拥有一个健康、幸福的乐龄生活！
