每一个人的体质是不同的，有些人的体质偏寒，有些人的体质偏热，因为体质的不同，咱们在选择食物的种类上也是不同的，中医强调阴阳调和，体质偏热的要多吃寒性食物，体质偏寒的要多吃热性食物，在吃水果方面，你知道寒热体质有何区别吗？今天，咱们一起来了解一下。
寒热体质有何区别
寒性体质的人产热量低，手足温度低，怕冷；不爱做运动，脸色较常人黄白，喜喝热饮，不喜喝水，很少口渴，炎炎夏日，进入冷气房很不适应，只能待一会儿，或者需要喝杯热茶或加件外套才会舒服；嗜睡，精神不振。
热性体质的人产热量高，身体温度较高:有热感，易流汗；脸色微微泛红；易口渴或口臭；喜冷饮，在冷气房里待的时间越长越舒适易心烦上火起疮，便秘，好多时候因贪吃形成小肚腩。
体质不同应该选择什么样的水果？
实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经兴奋占优势，出汗多、经常脸色通红、口干舌燥、烦躁、便秘，所以实热体质的人可以适当多吃一些寒凉性的水果，但是要适当，不能多吃寒凉性水果，多吃就会对身体产生不好的影响，适当吃苹果有助于消化通便，但食用过多会引起一些心肾健康，像冠心病、心肌梗死等病人不能多吃。又如梨、柑橘、柚子水具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用。但多吃容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔亮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有肾病和月寒的人最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种凉性水来时安特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足、力气弱的成人或孩童。这些人一般脸色比校苍白、体形瘦小、食欲差:而脾虚者,是指消化系统比较弱，胃肠蠕动慢。他们的基础代谢率低,体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是凉的，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西,包括进入空调房间。所以，这类人越吃寒凉水果，越会降低肠胃蠕动，越会因为消化不良而导致腹胀。因此,脾虚气虚的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果。如果特别想吃，可以在午饭后少吃一点，不可过量。这些人多吃些温热水果最好了。
如何选择水果
寒性水果:适合热性体质。番茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果甜瓜、柚子橘子柿子、椰子水、桑真等。
凉性水果:适合热性体质。火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、草毒、枇杷等。
中性水果:适合各种体质。百香果、柠檬、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子等。
温性水果:适合寒性体质。芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金橘、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)等。
热性水果:适合寒性体质。榴莲等。
参考文献：
[1]. 体质与水果[J].农业知识,2018(02):64.
[2]. 陈洪兰.察体质 辨寒热[J].中国保健营养,2005(04):25-27.
[3]. 张婉容.寒热体质吃水果有别[J].家庭中医药,2008(06):74-75.
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