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一周食谱 || 重庆大学城一小第十六周营养午餐安排

情感 2024-12-13 20:00 重庆

12月16日-12月20日

第十六周营养午餐安排

重庆大学城一小

营养健康

科学配比，挑选时令蔬菜新鲜肉类

营养搭配，让孩子们吃得健康

膳食多样化，促进生长发育

星期一食谱

双椒兔

炒南瓜

蚂蚁上树

紫菜蛋花汤

星期二食谱

水煮肉片

胡萝卜

肉末豆腐

大骨海带汤

星期三食谱

土豆烧牛肉

炒冬瓜

什锦虾仁豆干

大骨萝卜汤

星期四食谱

青椒木耳肉丝

土豆片

虾仁玉米

大骨豆芽汤

星期五食谱

回锅肉

炒白菜

肉丝鸡蛋河粉

大骨冬瓜汤

饮食健康小课堂

同学们，连续两周给大家推荐了美食，本周我们来聊聊热菜中必不可少的“油”吧！

我们都知道，炒菜的时候放一点油，可以让食物变得更香更好吃。但是，如果油放得太多了，可就不是一件好事了哦！

油放多了，我们的食物就会变得特别油腻，吃起来就没有那么爽口。而且，油腻的食物吃多了，我们的肚子可能会不舒服，有时候还会消化不良。

还有，油里面藏着很多热量，如果我们吃了太多油，这些热量就会在我们的身体里变成小脂肪，堆积起来，让我们的小肚子越来越大！

最最重要的是，油放多了还可能影响我们的健康。你们知道心脑血管疾病吗？那是一种很严重的病。油放多了，就会让血液里的脂肪变多的，增加了我们得这种病的风险。

国家食品安全风险评估中心主任李宁就说过“饮食要减油，健康要加油”，我们一起来看看吧！

同学们，学校每天的菜谱就是严格按照健康的标准放油，所以大家在家炒菜的时候也一定要记得，油不要放太多，这样我们的食物才能既美味又健康，大家明白了吗？

架爱心之桥收获感动；架心灵之桥收获快乐

架知识之桥收获智慧；架梦想之桥收获希望

架靓美之桥收获美好

撰稿：王李

编辑：蒋梦璐

一审：王李

二审：周韦

三审：程利

重庆大学城一小

一桥飞架众美纷呈

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