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一周食谱 || 重庆大学城一小第十九周营养午餐安排

情感 2025-01-03 20:01 重庆

1月6日-1月10日

第十九周营养午餐安排

重庆大学城一小

营养健康

科学配比，挑选时令蔬菜新鲜肉类

营养搭配，让孩子们吃得健康

膳食多样化，促进生长发育

星期一食谱

鱼香肉丝

炒冬瓜

虾仁豆腐

大骨豆芽汤

星期二食谱

红烧牛肉

炒油麦

虾仁玉米

大骨萝卜汤

星期三食谱

水煮肉片

炒白菜

肉末豇豆

紫菜蛋花汤

星期四食谱

双椒兔

炒南瓜

蚂蚁上树

平菇肉丝汤

星期五食谱

大豆烧肉+排骨

土豆丝

芙蓉蛋

大骨冬瓜汤

饮食健康小课堂

同学们，期末已进入倒数阶段也是关键时期，但有不少同学感冒发烧，状态不佳。生病除了要看医生外，吃这些食物也能帮助大家更好地恢复哦：

1.富含维生素C的水果：如苹果、橙子、猕猴桃等，维生素C能增强免疫力，促进感冒恢复。

2.清淡易消化的食物：如小米粥、大米粥、面条等，这些食物易于消化吸收，不会给肠胃造成太大负担。

3.优质蛋白质食物：适量摄入鸡蛋、鱼肉等优质蛋白质食物，有助于身体组织的修复和生长。

4.温热的流食：如鸡汤、鱼汤，温热的流食可以让孩子感觉舒适，还能补充身体流失的水分。

5.蔬菜：如菠菜、油菜等，富含维生素和矿物质，有助于提高抵抗力。

同时，大家还可以多喝水，保持体内水平衡，促进病毒排出。避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重胃肠道负担，影响病情恢复。希望这些建议能帮助到你们更快康复！

架爱心之桥收获感动；架心灵之桥收获快乐

架知识之桥收获智慧；架梦想之桥收获希望

架靓美之桥收获美好

撰稿：王李

编辑：蒋梦璐

一审：王李

二审：周韦

三审：程利

重庆大学城一小

一桥飞架众美纷呈

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