天一冷，膝盖就隐隐作痛
一受凉，双腿就出现酸痛
一下雨，关节就疼痛难忍
……
如果您的身体出现这些症状
寒冷，虽然不会直接引发关节炎。
但关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，人的膝关节处于僵硬状态，稍不注意就容易受伤。所以，降温时一定要保护好关节，预防骨性关节炎的发生。
根据天气及时增减衣物，注意保暖。特别是在剧烈运动之后，不要让关节部位吹凉风。必要的时候可以戴上护膝。
建议适当的运动，比如散步、慢跑、骑行等，不建议过度劳累，剧烈的运动容易使关节受到损伤。运动前建议先做放松准备，以免在运动的过程中伤害到关节。
注意远离阴冷潮湿的环境，平时居住的环境要干燥、清洁，尽量不要用凉水洗脚、洗澡。
补充多吃高钙食品，以确保骨质代谢的正常需要。含钙丰富的食品有牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。
为了减轻关节的负荷，要注意控制体重，尽量将体重控制在正常的范围之内，以免增加关节负担，导致病情加重。
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吉林市骨伤医院祝您身体健康！
