医生强调：超过70岁的老人，宁可不散步躺着，也别在6个时候散步
健康
2024-11-01 23:57
湖南
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一名70岁的老人，每天早上起床之后，喜欢空腹到外面散散步，这样的习惯已经坚持一年多了，但让人万万没有想到的是，这一天早上散步的时候，老人突然感到心慌乏力，然后全身上下大汗淋漓，整个人因为身体虚脱倒了下去，万幸的是被路人及时发现被送进医院。通过检查，医生发现，导致这名老人一系列不适的原因就是低血糖。这名老人其实有2型糖尿病，问题是血糖高的人，为什么还会出现低血糖呢？主要原因是，这名老人在服用降血糖药物以后，没有及时进食，还空腹出去散步，这才导致了危险的发生。医生强调，超过70岁的老人，宁可不散步躺着，也别在6个时候散步。早上是一个特殊的时间段，这个时间段，人的交感神经会比较兴奋，此时血压升高，心率加快，所以早上其实是不太适合运动的，很多老人都有基础病，包括糖尿病、高血压、冠心病等，如果早上不吃东西空腹去散步，很容易诱发这些基础病的发作。年龄大了，很多人很容易罹患形形色色的疾病，这些疾病如果没有控制好，会让身体处于一个比较疲倦的状态。如果身体比较疲倦，最好不要再去散步，如果强行去散步，只会让你的身体更加疲倦。对于老年人而言，出门散步一定要看天气，如果太阳没有出来，而天气又比较冷，这个时候最好不要再出去散步，因为很多老年人有高血压等基础疾病，在寒冷空气的刺激下，很容易导致血管的收缩，容易血压进一步飙升，容易导致危险。随着年龄的增长，老年人的消化能力会变差，如果刚吃完就马上去散步，直接导致的后果是进一步影响你的消化功能，原因是饭后马上去散步，很容易导致腹内压增加，容易导致食物的反流。对于老年人而言，选择在晚上散步，并不是明智的选择，因为老年人的视力变差，晚上的话出去散步，很容易看不清路而摔倒，晚上的时候，气温下降，老年人出去散步，在寒冷空气的刺激下，人容易出问题。随着年龄的增长，很多老年人罹患了脑血管疾病或冠心病，如果脑血管疾病控制不好，患者会出现头晕，如果冠心病控制不好，患者会出现胸痛，散步会进一步加剧耗氧量，从而导致这些病情的进一步加重，甚至导致可怕的后果。散步虽然属于低强度运动，但是老年人散步，一定要看自己的状态，要身体力行，不要强迫自己，以降低危险的发生；还有，老年人散步的时候，不是越多越好，每天保证在6000步左右就足够了；最后，散步的时候一定要选择一个好的环境，这样更有利于肺部的健康。![]()
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