1分钟了解什么是肠道菌群，有什么作用？

健康 2024-10-12 17:03 山东

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近年来，科学家们通过大量的研究，逐渐开始发现了人与肠道微生物间的复杂关系，以及肠道菌群失调与肥胖症、糖尿病、阿尔兹海默症等疾病息息相关。

关于肠道菌群仍有诸多悬而未解的难题，所以它已经是近年来微生物学、医学、基因学等领域最引人关注的研究焦点之一。

肠道菌群是什么?

简单来说，肠道菌群就是由生存在人的肠道里的大量细菌所构成的集体。

据估计，居住在胃肠道的微生物数量超过100万亿个，其中细菌细胞数量是人类细胞的10倍。然而，最近一项修正的估计表明，人类与细菌细胞数量的比例实际上接近1：1 。

每个人的肠道微生物群都是在早期形成的，因为它们的组成取决于婴儿时期(出生胎期、分娩类型、母乳喂养方法、断奶期)和外部环境诸如抗生素使用等因素。

微生物群在成年期保持相对稳定，但由于肠型、体重指数(BMI)水平、运动频率、生活方式，文化和饮食习惯等原因，个体之间存在差异。

因此，没有一个独特的最佳肠道微生物组成，因为它是不同的每个人。

在生命的第一年，肠道菌群多样性增加，微生物组成向成人的特征发展。

婴儿到2.5岁左右，婴儿微生物的组成、多样性和功能能力与成人微生物的组成、多样性和功能能力相似。

在成年后，肠道微生物虽然是相对稳定的，但它仍然受到外界因素的干扰。

肠道菌群的种类

肠道微生物群由几种微生物组成，包括细菌、酵母和病毒。分类上，细菌按门、类、目、科、属分类。只有几个门被代表，占160多个物种。主要的肠道微生物门是硬壁菌门，拟杆菌，放线菌，蛋白菌，岩藻，疣微菌门，其中硬壁菌门，拟杆菌，两个门占微生物的90%。该门由200多个不同的属组成，如乳酸杆菌、芽孢杆菌、梭菌、肠球菌。梭状芽孢杆菌属占95%。放线菌门相对不那么丰富，主要以双歧杆菌属为代表。

肠道微生物区系因肠道解剖区域的不同而不同，因为这些区域在pH和氧气张力、消化流量(口腔至盲肠的速度快，之后较慢)方面不同。小肠为微生物定植者提供了一个更具挑战性的环境，因为它的转运时间很短(3-5h)，而且胆汁浓度很高。大肠的特点是流速慢，中性到轻度酸性pH，迄今为止拥有最大的微生物群落(以专性厌氧菌为主)。微生物区系的多样性最初随着年龄的增长而增加，直到它成为由三个细菌门主导的稳定的成人微生物组成——硬壁菌门、拟杆菌和放线菌目。肠道菌群组成是由于遗传、环境、饮食、生活方式和肠道生理学的影响而成熟的。

对于70岁以上的老年人，肠道微生物组成会受到消化和营养吸收变化以及免疫活动的影响。饮食习惯的改变(饮食单一)也可能削弱肠道微生物区系的多样性，厌氧菌如双歧杆菌的减少。并观察到梭菌和变形杆菌的增加。考虑到双歧杆菌在刺激免疫系统和代谢过程中的作用，双歧杆菌的减少可能部分解释了老年人的低全身炎症状态和营养不良的原因。

肠道菌群在健康中的作用

由于其庞大的基因组含量和代谢补体，肠道微生物群为宿主提供了一系列的有益特性。

考虑到肠道微生物的多样性、稳定性和弹性以及与宿主的共生相互作用等特点，我们可以定义宿主和微生物为一个“超级有机体”，履行免疫和代谢功能。肠道细菌是胃肠道消化的关键调节因子;共生细菌在许多营养物质和代谢物的提取、合成和吸收中起着重要作用，包括胆汁酸、脂类、氨基酸、维生素和短链脂肪酸。

这些微生物的另外一些重要的作用是帮助保持粘膜屏障的完整性，它能通过防止外界细菌入侵维持肠上皮完整性。此外，共生微生物群与粘膜免疫系统之间的相互作用对适当的免疫功能至关重要。然而，这些机制有可能由于微生物组成的改变而被破坏，这就是所谓的菌群失调。

菌群失调的危害

更为神奇的是，最新的研究成果表明，肠道菌群能根据它对食物的喜好，调节你的生理和心理状态。

由肠道微生物组成的改变引起的肠道屏障通透性增加，以及由免疫激活导致的全身炎症，可能损害血脑屏障，促进神经炎症、神经损伤，最终导致神经退行性变。

影响肠道菌群的因素

长期服用、滥用抗生素，特别是广谱抗生素，会将共生菌和致病菌同时杀掉，对肠道菌群造成严重影响，破坏肠道菌群平衡。

如果大多数敏感菌和正常菌群被抑制或杀灭，耐药菌却获得生存优势而大量繁殖致病，如耐药金黄色葡萄球菌引起腹泻、败血症，对抗生素不敏感的白假丝酵母菌引起鹅口疮、阴道炎、肠道和肛门感染。

不过，肠道微生物群是可以改变的，可以通过服用专业的益生菌制剂来进行调节。

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