极度压抑、怯场、脾气暴躁、超级敏感……这些令人难以忍受的负面情绪，往往会重复出现困扰我们。
今天的推文，通过几个实例让我们来自我觉察一下。当这些感受出现时，我们能不能及时察觉？并且采用有效的方法应对？
1、极度压抑
在母亲的葬礼上，你非常伤心，但是却连一滴眼泪也流不出来。你也没有其他的办法表示出悲伤。
亲友们惊愕地看着你，眼神里充满责难，他们难以相信母亲的亲生骨肉竟然对她的死麻木不仁。
他们断定你是一个冷漠、自私、没有感情的人。的确，你与周围人的关系稳定但却缺乏热情。
你的障碍
解决方法
2、怯场
你已经为这次至关重要的面试做了精心的准备。
可是对着面试者的时候，你却手足无措。脑子一塌糊涂，发抖、脸红、流汗、结巴、迟疑、胸闷、慌乱、全身瘫软，说不出一句有意义的话来。
怯场让你反应迟钝，除了惊慌你什么也想不起来了。结果就是：你没有被选上。你在参加考试或者是与女朋友第一次约会时也会碰到同样的情况。
你的障碍
解决方法
3、脾气暴躁
堵车、迟到、没有结果的会议、被取消的计划、与大老板争吵、下属拖延工作、有人投诉、银行要封户头......一天里无数令人不快的小事情，让你受够了。
回到家里，你的孩子们正在等着你给他们讲故事呢。可你实在是累的只想躺下，另一半指责你不顾家……你疲劳、委屈等情绪被点燃变成愤怒。
明明已经很累了，却跟家人又狠狠吵了一通架，吵完之后，看着孩子害怕的眼神，你心里难受又愧疚。
你的障碍
解决方法
4、超级敏感
你跟朋友正在吃晚餐，一切都很棒，大家有说有笑。
突然查理俯身向你，在你耳边低声说：“那天，我在马德家里碰到乔了，他和他的新女友在一起。真是一个大美女！看起来人也不错。你认得她吗？”
你带着勉强的笑容答道：“不，不认识。”但是你已经被深深地刺痛了。
在你看来，这句轻描淡写的话恶毒地影射了你当前的现状，正中你的痛处：“你这个小可怜，你现在还是单身一人！”你怀疑你的老友一定是想利用乔的恋爱故事嘲笑你：“啊，这是正常的，你看你个子这么小，又不引人注目......”
过了一会儿，你的另一位老友威廉又亲热地跟你说：“天哪，你看起来气色可不好，最近特别累吧，你应该放放假了。”
你马上就感到自己老了，没有魅力了，而且完全绝望了。
有着一个完美开端的晚餐就这样被破坏了，你憋着一肚子气回到家里。“他人，就是地狱！”你不断地重复着这句话，心里还是气鼓鼓的。
你的障碍
解决方法
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