现在很多人都非常注重养生，也非常注重对营养的补充。但即便如此，很多人的养生仍然存在误区，因为他们补充营养的列表中唯独缺少了最重要的那个营养元素——硒！
人类是怎样知道硒是生命活动中必需的微量元素的?
1957年人类发现硒是防止营养性肝坏死的一种保护因子，这是人类认识硒的一个里程碑，此人们开始探究神秘的富硒元素;直到1980年中国人向全世界宣布硒可以有效控制克山病，并将富硒元素列为每日膳食营养素之一。
众所周知，硒是人体必需的微量营养元素，但和维生素及其他营养元素不同。它是激活人体35种蛋白酶的关键成分，如果没有硒元素，那这35种蛋白酶就无法生成，而这35种蛋白酶不仅掌管着身体的正常机能，
硒元素进入人体之后，通过消化道被吸收，但吸收它的并不是胃和大肠，因为它们几乎无法吸收硒元素，只能依靠十二指肠来吸收。这也就是人体缺乏硒元素的另一个主要原因。
当硒经过肠粘膜绒毛细胞之后，进入体内和红血球、白蛋白、球蛋白结合，进入到细胞之内，然后，再通过血浆被运送到人体各个组织器官，分别激活人体的35种蛋白酶，而这其中的一种蛋白酶就是谷胱甘肽过氧化物酶，硒是生成这种蛋白酶的关键成分，也只有在硒参与的情况下，这种酶才能被充分激活，它的作用就是消灭侵害人体的毒素和病毒。
还有就是，当硒经过血浆被输送到全身之后，激活其他的蛋白酶时，就会让身体的所有机能充分运作，通过这些蛋白酶分解和正催化的功能，将食物中的营养成分转化和吸收，以及生成新的人体必需的营养元素！
当硒在人体完成所有该做的工作之后，它依旧不会忘记自己的使命，所以就在它被排出体外的时候，它也会形成带负电荷的非金属粒子，然后在体内吸附那些带正电荷的有害金属粒子，从而形成金属硒蛋白质复合物，把诱发恶性疾病的重金属全都排出体外。
♦书籍推荐：
♦延展阅读：
人需要终生补硒吗？
科学补硒二十一问
科学补硒常见问题答疑
一个将改变世界的微量元素！
补硒后，排毒的一些好转反应
CCTV科教频道:防癌之王——硒
为何四十多种慢性疾病与缺“硒”有关？
不是补硒可以“治病”,而是缺硒使人生病
