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进入12月,建议多吃八样菜,富含维生素,改善体质增强免疫力
美食
2024-12-14 19:30
福建
菠菜炒鸡蛋
准备食材:
菠菜,鸡蛋,豆瓣酱。
做法步骤:
1、菠菜摘好放入清水中,加入食盐浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。鸡蛋打入碗中,用筷子搅散备用。
2、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入菠菜焯水煮至变色,然后捞起来沥干水分。
3、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液煎一下煎至定型后炒散,再放入菠菜和豆瓣酱,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。
番茄蒸肉片
准备食材:
瘦肉,番茄,姜末,葱段。
做法步骤:
1、瘦肉清洗干净切成片,加入姜末、葱花、酱油、淀粉、食盐和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。
2、番茄削掉外皮,清洗干净后切成小块,摆放在蒸盘上,再铺上腌制好的瘦肉,水开上锅蒸八分钟左右。
3、蒸熟后取出来,撒上葱花点缀即可端上桌开吃。
虎皮青椒酿肉
准备食材:
青椒,猪肉,酱汁。
做法步骤:
1、调酱汁:生抽、蚝油、老抽、食盐、淀粉、小半碗清水,搅拌均匀即可。
2、猪肉清洗干净切成小块,剁成肉末后加入料酒、生抽、胡椒粉、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。
3、青椒去蒂,清洗干净后切成小段,塞入腌制好的肉末。
4、起锅烧油,油热后放入青椒酿肉煎一下,煎至虎皮状,倒入提前备好的酱汁,煮熟煮至酱汁浓稠即可出锅装盘开吃。
山药板栗排骨汤
准备食材:
排骨,板栗,山药,胡萝卜,莲子,无花果,枸杞子,姜片。
做法步骤:
1、排骨剁成小块,清洗干净后冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来洗净。
2、山药削掉外皮,洗净后切成小段。板栗剥掉外壳,洗净备用。胡萝卜去皮,洗净后切成滚刀块。莲子、无花果和枸杞子清洗干净。
3、将排骨、板栗、山药、莲子、无花果和姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮五十分钟。
4、炖煮好了之后,加入食盐调味,撒上枸杞子搅拌均匀即可出锅开吃。
黄瓜炒鸡蛋
准备食材:
黄瓜,鸡蛋,蒜末。
做法步骤:
1、黄瓜用刮皮刀削掉外皮,洗净后切成薄片。鸡蛋打入碗中,搅散备用。
2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散盛出备用。
3、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入黄瓜翻炒几下,炒至断生后放入鸡蛋翻炒均匀。
4、最后放入食盐调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。
猪肚炒莴笋
准备食材:
猪肚,莴笋,小米辣,姜片,蒜片,花椒。
做法步骤:
1、猪肚放入面粉、食盐和白醋,反复搓洗一会儿,再清洗干净,然后翻面把肥油撕掉,再次加入面粉、食盐和白醋搓洗干净,冲洗干净后再反复冲洗几遍。莴笋削掉外皮,洗净后切成条。
2、洗净的猪肚冷水下锅焯水,放入姜片、料酒去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪肚捞起来清洗干净。再次冷水下锅焯水,放入姜片、八角、花椒,大火煮开后转中小火煮一个小时左右。
3、猪肚煮好后捞起来,放凉后切成丝备用。锅中油热,放入姜片、蒜片和花椒炒出香味,再放入猪肚翻炒均匀。
4、大概翻炒两分钟后,放入莴笋翻炒均匀,莴笋变色后加入一小碗清水,加入一点食盐翻炒几下,盖上盖子焖煮三分钟。
5、时间到,食材煮熟后放入小米辣和鸡精,翻炒均匀炒熟即可出锅装盘开吃。
干锅土豆片
准备食材:
土豆,葱段,洋葱,干辣椒,葱段,白芝麻。
做法步骤:
1、土豆削掉外皮,清洗干净后切成薄片。洋葱洗净后切成丝,干辣椒切成小段。
2、起锅烧油,油热后放入土豆片,开小火慢慢煎,煎至两面金黄,再盛出备用。
3、锅中底油,放入蒜末、干辣椒、洋葱和葱段炒出香味,再放入豆瓣酱炒出红油,然后倒入土豆片翻炒均匀上色和入味。
4、接着放入生抽、蚝油和白糖调味,继续翻炒一分钟左右,最后放入葱段和白芝麻,翻炒几下即可出锅装盘开吃。
芹菜炒香菇
准备食材:
芹菜,鲜香菇,小米辣,蒜片。
做法步骤:
1、芹菜清洗干净后斜切成小块,鲜香菇清洗干净后切成薄片。
2、起锅烧油,油热后放入蒜片和小米辣炒出香味,再放入香菇翻炒片刻。
3、香菇炒软之后,放入芹菜翻炒均匀,淋入一点清水继续翻炒一会儿,然后盖上盖子焖煮一分钟。
4、食材煮熟之后,加入食盐和蚝油调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。
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