长这么大，林先生对于自己的血型一直是个谜，直到前段时间心血来潮去献血，才得知自己是O型血。献血时，旁人的一句“O型血好，更容易长寿”让他心里美滋滋。然而，这句玩笑话却在他心中种下了好奇的种子：难道血型不同，寿命真的会受到影响吗？
血型真的能决定寿命吗？
为了探究这一问题的答案，美国曾对800多人进行了一项关于血型和寿命之间关系的研究。结果显示，A、B、O、AB这四种血型中，寿命确实存在差异。
四大血型寿命排行榜
第4名：A型血
A型血的人因自我内耗严重，易神情抑郁，导致脾胃肝脏疾病频发，进而影响寿命。A型血者的平均寿命约为62岁，为四大血型中之最短。因此，A型血者需学会情绪管理，释放负能量，并注重脾胃养护，少食高脂肪、高热量食物，以五谷杂粮为主。
第3名：AB型血
AB型血的人全球占比仅为9%左右。它融合了A型血和B型血的优缺点，使得这类人性格矛盾、自我，易患精神疾病，且脾胃功能不佳，肥胖率高，平均寿命约为70岁。
第2名：B型血
B型血者善于交流，情绪开朗乐观，心态良好，这些因素共同促成了他们相对较长的寿命。B型血者的平均寿命约为77岁，位列第二。
第1名：O型血
被誉为万能血型的O型血，不负众望地摘得了寿命排行榜的桂冠。O型血者平均寿命长达87岁，是所有血型中寿命最长的。他们适应能力强，抵抗力强，肠胃功能发达，可多吃肉以提高身体素质。但需注意控制体重，少食碳水，多补充蛋白质。
血型非决定因素，健康习惯更关键
然而，一项涉及510万人的研究却推翻了血型决定寿命的说法。该研究指出，血型与49种疾病存在关联，O型血者虽整体寿命较长，但患出血障碍、妊娠高血压、肠感染的风险也较高。这意味着，无论何种血型，都存在部分疾病的高风险，血型并不能直接决定长寿。
血型和疾病风险的联系
不同血型之间的抗体和抗原差异，导致了患病风险的差异。例如，A型血者血液黏稠，易患心脑血管疾病；B型血者肠胃好，但易感染消化道细菌；AB型血者兼备A、B两种血型的特点，易出现脂肪堆积和消化不良；O型血者免疫力强，但胰岛素分泌水平低，糖尿病风险高。
无独有偶，阜外心血管病医院联合武汉大学人民医院发表在《中华心血管病杂志》上一项针对898例疑似冠心病患者的研究指出，A型血的受试者冠心病确诊率高达57.1%、显著高于其他血型的47.3%，这可能与A型血受试者总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇水平更高相关。
上海交通大学的研究人员曾在 PLOS ONE 上发表过一项研究，研究人员自1986年开始招募了18244名男性受试者，并进行了为期25年的随访，探讨血型和肿瘤的直接关系。结果发现：
A型血的受试者罹患消化系统肿瘤的风险更高；
B型血的人患肠癌和胃癌的风险低22%和25%；
AB型血的人患肠癌、胃癌和胰腺癌的风险低32%、24%和17%；
O型血患胰腺癌风险低15%
尽管血型与疾病风险存在关联，但这并不意味着某一血型的人就一定会患某种疾病，只是患病风险相对较高而已。
坚持5个习惯，有望延寿十年
与其担心血型会影响健康，不如从养成良好的生活习惯做起，更能帮助延长寿命。
哈佛大学陈曾熙公共卫生学院胡丙长教授的研究团队发表在《英国医学杂志》上的一项研究，对11万人长达34年的追踪，结果发现，50岁以后，坚持5种健康习惯，与无病生存延长十年有关。
这5种健康的生活习惯分别是：
1、从不抽烟
吸烟会导致体内所有的器官和系统损伤，增加癌症的发生风险。
2、适量饮酒
酒精也是明确的一类致癌物，对于无法不喝酒的人而言，日常要控制饮酒量。同时不要空腹饮酒、喝混酒，一些身体肥胖、罹患肝病的患者则尽量别喝酒。
3、控制体重
肥胖与多种疾病的发生存在直接关系，建议日常要将BMI控制在18.5~23.9之间，计算公式为体重（kg）/身高（m）的平方。
4、每天中高强度运动
成年人每日都要保持有足够的运动量，建议至少进行30分钟/每天，开始时可以选择强度小一些的，随着体能的提升，逐渐提高强度。
5、健康饮食
饮食要尽量多样化，多吃蔬果、豆类、坚果、全谷物以及多不饱和脂肪酸，少吃红肉、糖类、腌制食物以及加工肉。
血型与健康的关系目前没有明确的定论，与其去纠结我们无法改变的事情，不如将重点放在健康生活上，这样做对预防疾病更有意义。
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文章源自医食参考，由文摘健康编校推荐发表，版权归原作者所有。
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