眼皮跳应该是很多人都会有的经历,按俗语来说“左眼跳财,右眼跳灾”,不少迷信的人在左眼跳时暗暗期待一天的好运;右眼跳时,整日担心坏事降临,可往往眼皮跳的一天还是平淡如往常。
一般来说,引起眼皮跳的原因可分为两种,一种是生理性的,一种是病理性的。
1、疲劳
有研究者发现,饮用咖啡可能增加眼皮跳的几率。
因为咖啡能增加兴奋性神经递质如多巴胺、去甲肾上腺素的分泌,从而刺激眼轮匝肌及相应的神经冲动,引起眼皮跳。
健康成人每日咖啡因的摄入量最好不超过210-400毫克,也就相当于每天喝3-5杯左右的咖啡;而处在发育中的青少年及孕妇,最好不要食用含咖啡因的饮品。
3、近视、远视
生理性跳动的特点
①其发作是一过性的,持续时间短;
②无规律性,任何时候都有可能出现;
③症状轻微,会自行恢复。
1、镁缺乏症
这时候可以先选择多吃些富含镁的食物,如紫菜、谷类、豆类、河鲜产品等。
结膜炎、角膜炎等眼部炎症会引起眼皮跳动。
这是支配眼部肌肉的神经纤维受到炎症的刺激或压迫所致,除眼皮跳之外,有时候还伴有眼睛发红、发痒、疼痛、异物感等症状。
注意:
这个时候千万不要用手揉眼睛,以免细菌入眼,加重感染。
这种眼皮跳发生在有心血管病的老年人身上。
由于脑干的血管硬化,面神经受到压迫,产生持续性的神经异常兴奋,肌肉不停地舒张收缩,眼睛眨个不停很难自愈。
这类情况要尽快去正规的医院检查治疗,避免病情恶化。
若面神经本身或是附近区域有肿瘤、囊肿,如面神经瘤、涎腺混合瘤等,则会压迫面部神经,导致眼皮嘴角和面部出现不受控制的跳动情况。
另外,很多更年期女性由于体内激素的变化,荷尔蒙不平衡也可能会出现眼皮跳动的情况。
①眼皮跳持续时间超过一周;
②出现眼皮彻底闭合且睁眼困难,视力模糊;
③眼皮跳并逐渐发展为面部肌肉同时抽动;
④眼皮跳伴随眼睛发红、酸涩或流泪。
2、食疗护眼
通过摄入一些营养素也能起到保护眼睛的作用:
①叶黄素
能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光,起到保护视网膜黄斑部的作用。
菠菜、玉米、橙子等食物中含有较多的叶黄素。
②花青素
花青素能促进视网膜细胞中视紫质再生成,改善眼部环境,还能增加睫状肌的血流量,减轻疲劳感。
蓝莓、紫甘蓝、紫薯等都富含花青素。
3、养肝血
中医讲“肝藏血、主筋,开窍于目”,即眼睛是肝脏的外部象征,想要护眼,养肝尤为重要!
【功效】当归是补血圣药;枸杞能养肝、滋肾;熟黄精既补气又养阴。这三味茶既补肝血、补肾精又补气。
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文章源自老年日报,由文摘健康编校推荐发表,版权归原作者所有。
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