智慧陪伴，
照亮孩子成长之路
—期中考试前后家长心理指导建议
期中考试作为学期中的重要节点，不仅是对学生学习成果的检验，也是学生心理承受能力和应对策略的一次考验。作为家长，学会给予孩子恰当的支持与引导，帮助他们以积极的心态面对考试显得尤为重要。
正视考试，维持常态
考试只是检验学生现阶段学习成果的一种方式，而非衡量学生价值的唯一标准。家长们在重视的同时，也切勿忘记要保持一种良好的家庭氛围和沟通状态，避免时时刻刻的聊天都围绕着考试与学习，这种氛围容易给孩子带来压抑和紧绷感，反而会产生不利影响。所以，家庭氛围应保持常态，家长需要关心和关注孩子，但过犹不及。
关注情绪，信任孩子
考试期间，孩子可能会存在紧张和焦虑的情绪，家长应视为正常的心理反应。此时，家长可以采取倾听为主、指导为辅的策略，倾听孩子在学业上的困惑并给予理解和鼓励，避免严厉批评，少说教，多给予正面激励与反馈。同时家长要做好自我情绪的管理，告知孩子科学的减压方法，让孩子能够学会自我调适，同孩子一起以平常心迎接考试。
合理期待，客观评估
家长对孩子成绩的期望应建立在孩子客观评估自己实际的学业水平之上。过高的预期，会加深家长自身的焦虑情绪，进而影响孩子的心态。避免给孩子设定不符合自身实际的学业目标，鼓励孩子要对自己有客观的评估，正确地认识考试的功能，同时要发现孩子的优势与闪光点，及时给予鼓励。
接纳情绪，理解支持
家长在孩子的情感支持和心理调适方面扮演着至关重要的角色。无论孩子考试成绩如何，家长都应给予适度的心理支持，避免将成绩作为评价孩子的唯一标准，而是关注他们的努力过程、学习态度以及面对困难时的勇气。成绩公布后，无论结果如何，希望家长都可以温柔而坚定地陪孩子一起面对，给予正面反馈，看见孩子的任何一点进步，鼓励孩子根据实际情况灵活调整目标，保持目标的灵活性和适应性，避免因无法达到过高期望而产生挫败感。
走出成绩，直面成长
成绩不是体现孩子能力高低的唯一标准，它只是检验孩子某一阶段知识、技能的掌握程度。家长对成绩要正确看待，合理预期。如果孩子的成绩出现波动或表现不理想，家长切不可急于指责和批评，而要与孩子一起分析原因，鼓励他们面对问题、寻找解决办法。家长和孩子都要从发展的视角看待学习，学习是一种成长过程，成功与否并不取决于一时一刻的结果，而是需要持之以恒的努力和坚持。
遇到问题，积极求助
如果期中考试前后，您的孩子出现长期的紧张焦虑、情绪低落，有心理困惑想要沟通时，请及时寻求班主任和心理老师的帮助，或寻求专业的心理咨询。
试试这样说，会给孩子信心与动力：
1.学习这样的事急不得。学习知识最为重要的是积累，积累需要时间，这一点没有任何捷径可走，一蹴而就终究不可能。不要着急，慢慢来，我们一直陪在你身边。
2.不跟别人比进度，要把握自己的节奏。避免前松后紧、临阵慌乱，把握住了节奏，能增加对学习的可控性和自信心。
3.冷静下来，静静地拟定好自己的计划，不急躁地想要追赶上谁，而是按部就班地积累知识、方法、题型，不要过于纠结一时间的成绩不理想。
4.保证每天的生活有规律，好的生活规律让人的身心根基稳固。吃好饭，睡好觉，搞好运动休闲，效率要比疲于拼命要好很多。
5.成绩只是一时的，它不能定义你的全部。在爸爸妈妈心里，你的善良、勇敢和坚持，比任何分数都要闪耀。所以，别灰心，继续加油，我们一直在你身边。
6.每个人都会有遇到挫折，挫折和考试失落不是坏事，是一次心理成长的宝贵机会，是我们内心逐渐强大的必经之路，会让我们更加坚定地向前走。
家长自身的心态对孩子有着深远的影响。日常生活中我们可以通过自身的行为示范，如积极面对挑战、持续学习、保持乐观等，为孩子树立榜样。让孩子看到，即使成年人也会遇到困难和挑战，但重要的是如何以积极的态度去面对和解决。让我们家校携手，共同助力孩子的健康成长！
撰稿： | 刘艳丽 | |
摄影： | 刘艳丽 | |
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