嘿，青藤“心”论坛第3期来啦！
四川师大附中书院分校
古人云：“人生不如意事常八九。” 可别忘了，还有那一二分的甜，恰是咱们驱散阴霾的良方。于大家而言，这良方究竟是什么呢？本期话题亦来自高一某同学的投稿：有没有什么事（物）能够缓解自己的情绪，让自己能够开心起来，更好地面对未来？或许大家都有这样的困惑。
本期话题：有没有什么事（物）能够缓解自己的情绪，让自己能够开心起来，更好地面对未来？或许大家都有这样的困惑。
走，去青藤“心”论坛刷刷评论，看看大家的想法！
看书，书中会有答案。
每一次很难的时候，我都会看一遍《活着》，它给了我莫大的勇气，刚好上周又看了一小段，推荐。
我比较喜欢摸一些毛茸茸的东西，像猫啊狗啊，还有毛线团。听一些很经典的歌也很好，还有看一些很治愈的番也很好，像宫崎骏的啊，不过我建议还是多参加体育运动，让苦闷化为动力。每一次分别都是再次成长的见证。抱抱宝宝！
在秋天，听着音乐走在银杏大道上，你会不自觉地吟唱：自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。是内心深处的和谐与宁静，才算得上是RELAX。（便签中有音乐推荐哦）
别去想伤心的事了…去吃喜欢的东西，听喜欢的歌，见喜欢的人。世界很大，有太多美好，只要你耐心去发现~
在安静的地方，安静的发呆。或者听一整天爱听的歌。
想想你精彩的future，人生需要激情，激情改变人生，passion！
运动起来，跑步3公里，不够就跑5公里，等你挑战。
和家长、老师谈谈。2.放松下来，不谈焦虑的事，和朋友出去玩。3.上网（刷抖音）4.集中精力5min做一件自己平时难做到的事。
世界上只有一种英雄主义，那就是看清生活的本质后，仍然热爱它。不为过去的遗憾彷徨，孤独本就是人生中多体验的一种，不害怕，不逃避。正当年少，请随心而为！勇敢放手去做，时间会冲淡一切，我们迟早会遇到对的人。
旅游，去自己想去的远方。
听周杰伦的歌！音乐能治愈人的心情…在不同的时间听不同的乐章总会有不同感受。喜欢《你听得到》“站在屋顶只想对风说，不想被左右，本来讨厌下雨的天空，直到听见有人说爱我”同样也很推荐孙燕姿、陶喆、林俊杰、霉霉、方大同、莫文蔚。
听《小美满》“不如好好欣赏一秒迷迷糊糊的浪漫。
”听《向阳而生（日出版）》这首歌对我帮助真的很大，会想让人好好活下去，看日出，晒太阳。
当你为了失去太阳而哭泣，那么你也会失去星星了，好好爱自己就好！
同学们都在积极为你支招着，那位同学，你看到了吗，所以不必害怕，你从来不是一个人！其实在高中这段充满挑战与梦想的旅程中，你我就像一群逐光的少年，奋力奔跑，向着未来进发。然而，前行的道路并非总是一帆风顺，有时候，情绪的阴霾会悄然笼罩。但请记住，有情绪是再正常不过的事儿，就像同天空时而出现的云朵，是生活这幅画卷中不可或缺的色彩。考出理想成绩时的兴奋激动，和好友闹矛盾后的难过失落，面对颇有难度的作业、各种考试时的焦虑不安……这些情绪的变化，都是我们对生活点滴的本能反应，它们见证着我们的成长，诉说着我们的心事。所以，当情绪来临，不要抗拒，不要害怕，轻轻地拥抱它，告诉自己：这是我此刻最真实的感受。当它来的猛烈时，你也可以试试这样做：
1、心情日记：与内心对话
准备一本精美的日记本吧，让它成为你最亲密的伙伴。当情绪的潮水翻涌，静下心，将所思、所感、所经历的一切，记录下来。写下考场上的紧张手抖，与父母争执后的委屈哽咽，或是暗恋隔壁班同学那心底的丝丝甜意。在这里，你无需伪装，无需逞强，那些被压抑的、难以言说的，都能找到栖息之所。日后翻阅，你会惊觉，曾经的波澜已化作成长的养分，滋养着愈发坚韧的内心。
2、“小好事”：体会爱与温暖
做一件助人的小事，体会人间的温暖。试试去敬老院做志愿者，陪爷爷奶奶们们聊聊天，听那些往昔的故事，也许你会懂得珍惜当下的美好；或是加入社区的环保行动，为家园添一抹绿，当汗水滴落，当街道整洁，当花草盛开，心中的成就感会驱散阴霾；或是去做图书管理员，整理书架、引导借阅，换来他人求知的便利，自我价值感也会油然而生。付出爱，是收获快乐的永恒秘诀，在给予中，你会发现自己的世界愈发敞亮。
3、允许独处：让自己慢下来
独处，会让一切都慢下来。没有外界的催促，静下心泡一壶茶，看叶片在水中舒展，仿若纷扰也随之沉淀。翻开一本搁置许久的书，在字里行间游走，思绪跟着作者飞扬，任时光缓缓流淌。不必刻意追赶，脚步慢下来，去聆听内心真实的渴望，是一直向往的绘画，还是渴望学习新技能。于独处的静谧中，重拾自我，滋养被忙碌磨损的心灵，以从容姿态再赴生活的山海。
4、情绪抚慰：小猫小狗小动物
如果条件允许，一只软萌的宠物会成为你绝佳的情绪盟友。回家开门瞬间，小狗热情扑来，尾巴摇成螺旋桨，湿漉漉的鼻子蹭蹭你，一天的烦恼瞬间 “烟消云散”；猫咪优雅踱步，跳上膝盖，用脑袋蹭着你的手心，发出咕噜咕噜的满足声，轻柔的触感仿佛带着治愈魔力。小动物们不懂复杂世事，却用最纯粹的依赖和陪伴，让你知晓人间值得，爱与被爱从未如此简单。
亲爱的同学们，情绪的浪潮定会起会落，但请相信，无论风雨多大，你都手握让内心重归晴朗的力量。
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文字 | 彭 卓
图片 | 彭 卓
编辑 | 王旨盼
审核 | 初审：王玮玮 复审：王军 终审：李文超
