冬天让人心凉的除了寒冷的风
还有拉不出的屎
每次感觉来了
满怀期待，奔向马桶
扎稳马步，用力蹲坑
以为能一泻千里
结果是一缕臭烟…
别着急
接下来，小编带大家一起解“秘”！
冬季气温较低
高脂肪和高糖分的食物摄入较多
水果和蔬菜的摄入较少
缺乏膳食纤维，容易出现便秘
冬天
大家一般会较少摄入的水量
再有空调和电热毯的加持
身体新陈代谢变慢
肠道水分减少，大便干结不易排出
（还真是大火收汁！）
建议：使用电热毯，等身体暖和后就关掉，不要整晚使用。
大部分人活动量有所减少
肠道蠕动速度也会有所减慢
给总是便秘的朋友
送上几个
有效的缓解便秘小妙招
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（下滑查看）
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如果上图的这些方法
都试过了
还是便秘
可以谨遵医嘱，用开塞露给肠道“助力”
开塞露性质温和，对身体很友好
洗净双手
开封时确保开口平滑
在肛门周围涂少量润滑油或凡士林
在插入过程中
动作轻柔一些
避免损伤肛管及肠道
快速挤压注入
注完可轻转或按压肛门
帮助药液均匀分布
用药后保持原体位约10分钟
今天关于便秘
就跟大家唠到这儿啦！
-END-
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