血栓是指血液在血管内凝结成块，阻碍血液的正常流动。常见于腿部和肺部。包括深静脉血栓和肺血栓栓塞，典型症状有下肢肿胀、疼痛，胸闷、胸痛、呼吸困难、咯血等。血栓的形成往往悄无声息，但其后果却可能十分严重，甚至危及生命。
春节期间，由于人们生活节奏的改变和饮食习惯的调整，血栓的风险也随之增加。血栓的形成主要与以下几种因素有关：
生活习惯
久坐、缺乏运动等不良生活习惯可能导致血液循环减慢，增加血栓形成的风险。
饮食习惯
春节期间，人们往往摄入过多的高脂、高糖、高盐食物，这些食物可能增加血液粘稠度，导致血栓形成。
年龄
随着年龄的增长，血管壁逐渐老化，血管弹性降低，血液粘稠度增加，易形成血栓。
遗传因素
部分人群可能因遗传因素而存在高凝状态，更易形成血栓。
1. 合理饮食
保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维的食物，减少高脂、高糖、高盐食物的摄入。
2. 适量运动
春节期间也要保持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，以促进血液循环。
3. 避免长时间久坐
春节期间，亲朋好友相聚，但不要长时间久坐不动，会导致血流减缓，增加血栓形成的风险。建议每隔一段时间，活动一下，或者进行一些简单的伸展运动。
4. 戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都可能增加血液粘稠度，导致血栓形成。
5. 保持充足水分
多喝水（除病情需要控制饮水外）有助于稀释血液，降低血栓风险。尤其是晨起和睡前，应喝一杯温开水。
6. 保持良好的作息
保持充足的睡眠和规律的作息，避免过度劳累和情绪波动，降低血栓形成的风险。
7. 穿着宽松
穿着宽松的衣物有助于血液循环，避免因衣物过紧导致的血液循环不畅。
8.关注身体状况
定期了解自己的身体状况，及时发现并治疗可能引发血栓的疾病。
-END-
【有用就转发】
最近微信改版
经常有读者朋友错过推送
星标🌟“健康金华”
及时接收每篇新鲜出炉的推文
往期回顾
