春节作为最隆重的传统节日，大家都沉浸在欢乐与团聚的氛围中。走亲戚、串朋友成为主旋律，而“吃、吃、吃”更是节日的永恒主题。从坚果、巧克力到各种肉类、甜食、饮料……无不考验着我们的牙齿，没准还会因为一颗“坏牙”，搞砸假期好心情。
图源：摄图网
这个春节，或许你在尽情欢乐中“放飞自我”，却在不经意间让牙齿承受了“甜蜜的负担”，收获了亟待呵护的“笑中隐患”：
1．“嘴巴最忙，牙齿最累”，每天咀嚼食物的时间增加，牙齿磨耗也随之增加，牙齿易出现酸痛、敏感等情况。
2．进食辛辣、刺激性食物，导致口腔黏膜受损，引发口腔溃疡。
3．频繁地喝茶水及各种饮料，牙齿易变黄或出现酸蚀脱矿。
4．用力过大咬过硬的坚果、带壳的食物，可能产生瓜子牙或牙隐裂。
5．熬夜导致的免疫力下降，易出现牙龈红肿、出血。
另外，孩子们一起玩耍、打闹、奔跑，可能会磕坏牙齿、牙龈黏膜损伤出血等。
图源：摄图网
为避免以上口腔问题出现，开开心心过大年，小编给您总结了一份春节护齿“宝典”，请查收~
坚持每天刷牙，每次刷牙至少2～3分钟。选择软毛牙刷，将牙刷与牙齿呈45度角，轻轻用力竖向刷牙，保证每个牙面清洁干净。
减少辛辣、油腻食物和饮料的摄入，多吃蔬菜水果，有利于清洁牙齿、平衡口腔菌群。
少吃甜食，避免吃生冷刺激性的食物，减少对牙齿的刺激及龋齿发生。
多使用牙线和漱口水，吃完东西使用牙线清洁牙缝，还可以使用漱口水保持口腔清新。
避免直接用牙齿咬硬物，预防牙隐裂，从而预防外界冷热酸甜的刺激引起疼痛。
规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。
除了春节期间
需要格外注意口腔健康外
日常我们也需要好
好爱护牙齿，可以这样做：
1．定期洗牙，超声波洗牙可以很好地控制牙菌斑和结石，避免出现牙龈炎、牙松动及口臭等问题，是预防牙周病的主要方法。
2．多喝温水，有助于口腔唾液分泌，保持口腔湿润，有助于口腔清洁。
3．戒烟限酒，吸烟喝酒会增加口腔疾病的风险，如口臭、牙龈疾病和口腔癌。
4．口腔检查，定期进行口腔检查，做到早发现早治疗，避免小问题拖成大问题。
在吃吃喝喝一饱口福时，一旦发现牙齿敏感、松动、龋坏，出现急性牙髓炎、牙周炎、牙龈肿痛等问题，应当及时就医。
在大快朵颐时
别忘了呵护口腔健康哦~
愿大家在新的一年里，不仅吃得开心满足，事事顺心如意，还能拥有健康的牙齿，过个吃嘛嘛香、美满幸福的大年！
-END-
【有用就转发】
最近微信改版
经常有读者朋友错过推送
星标🌟“健康金华”
及时接收每篇新鲜出炉的推文
往期回顾
