重磅！美国疾控中心最新发布：仅合成叶酸被证实预防神经管缺陷有效
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2024-08-23 10:51
北京
美国疾病控制与预防中心（CDC）最新发文强调：合成叶酸是唯一被证明有助于预防神经管缺陷的叶酸。目前没有科学研究表明含有其他形式叶酸的补充剂可以预防神经管缺陷。
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叶酸是一种水溶性维生素B，具有多种对人体健康至关重要的作用。大家都知道天然叶酸存在于蔬菜水果等食物中，觉得食补安全，需要注意的是，食补并不能完全代替叶酸补充剂，尤其是对于有特殊需要的群体，就像备孕夫妻补叶酸，合成叶酸是安全有效的。普通人群补充叶酸，可以通过食物补充，自然界提供了丰富的叶酸来源，包括：尽管食补是一个天然和安全的叶酸来源，但在实践中，我们还需要注意以下几点：均衡饮食：不应仅依靠某一类食物摄取叶酸，应通过多样化饮食保证充足的叶酸摄入。烹饪方法：过度烹饪会破坏叶酸，建议采用蒸煮或快速炒制等方式减少叶酸损失。补充剂与食补并重：特别是对于孕妇及高血压等特殊人群，仅靠食补可能难以满足叶酸的日推荐摄入量，因此医生通常会建议同时服用叶酸补充剂，如斯利安。孕产人群每天0.4毫克斯利安，高血压人群每天除降压药外补充0.8毫克斯利安。咨询专业人士：在进行任何营养补充之前，应咨询医生或营养师，以便根据个人健康状况制定合适的饮食计划。叶酸作为一种关键的维生素，我们都要认真对待，按需摄入。千万不要过量哦！
