大家是否留意过这样的影视场景：一个孩子从爷爷的怀抱中挣脱，然后悄悄地靠近妈妈耳边说：“爷爷身上有股味道”，脸上还带着些许嫌弃的表情。每当看到这样的画面，老刘心中总有一丝莫名的心酸。然而，作为一名医生，我更关注的是这背后所反映的问题——老人味！老人味，也被称为“老年体臭”或“加龄臭”，是一种特定的、通常被认为是不愉快的体味，往往与老年人相关联。这种气味并不是所有老人都会有，但确实是在一定年龄段人群中更常观察到的现象。老人味的形成涉及多个方面的原因，并非总是因为不注意个人卫生。中医典籍《黄帝内经》提到，“人之衰老，皆由肾气衰败”，随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐放缓，皮肤油脂分泌减少，汗腺功能减弱。
现代研究也表明，肾功能衰退会影响体内毒素的排出，导致身体散发异味。同时，消化系统效率降低，食物残留发酵也可能产生不愉快的味道。除了生理上的原因，生活习惯同样不可忽视。比如长期吸烟、饮酒、爱吃辛辣油腻食品等，都会加重体味。因此，到了一定年纪，确实应该考虑调整饮食结构，保持清淡均衡。
对于老年人来说，保持良好的生活习惯和个人卫生是减少老人味的关键。那么，55岁之后究竟该远离什么呢？首先当然是烟酒。烟草中的尼古丁会刺激呼吸道黏膜，酒精则容易引起肝功能异常。两者都是导致老人味的重要因素之一。此外，过于重口味的食物如油炸品、烧烤类也要适当控制。因为这类食品往往含有较高的脂肪和添加剂，不易消化，且容易引发肠胃问题。相反地，多吃新鲜蔬果、粗粮杂粮才是明智之举。它们富含维生素、矿物质及膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，排除体内废物。
记得补充足够的水分，维持正常的新陈代谢水平。如果觉得白开水单调乏味，可以尝试喝些绿茶或者花茶，既解渴又养生。其实，很多情况下，良好的日常护理就能有效预防老人味的发生。勤洗澡换衣，选择透气性好的衣物材质；定期修剪指甲，避免藏污纳垢；早晚刷牙漱口，防止口腔细菌滋生…这些都是简单易行的小贴士，却能带来意想不到的效果。更重要的是，保持乐观开朗的心态。心理状态与身体健康息息相关，《素问·上古天真论》中就有“恬淡虚无，真气从之”的论述。积极的情绪能够调节内分泌系统，增强免疫力，使整个人看起来更加神采奕奕。
老去并不可怕，可怕的是失去对美好生活的向往。只要我们在生活中多加注意，养成科学合理的作息规律，即使到了暮年，也能散发迷人的气质，不再有难闻的气味困扰。
